{"id":12502,"date":"2026-01-05T09:00:44","date_gmt":"2026-01-05T08:00:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/?p=12502"},"modified":"2025-12-19T11:07:52","modified_gmt":"2025-12-19T10:07:52","slug":"gewichtsverlust-im-winter-was-sie-dagegen-tun-koennen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/gewichtsverlust-im-winter-was-sie-dagegen-tun-koennen\/","title":{"rendered":"Gewichtsverlust im Winter? Was Sie dagegen tun k\u00f6nnen"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#187;1&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_row _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_column type=&#187;4_4&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_text admin_label=&#187;Einleitung&#187; module_class=&#187;lauftext textinitial&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; text_orientation_tablet=&#187;left&#187; text_orientation_phone=&#187;left&#187; text_orientation_last_edited=&#187;off|desktop&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<h2>Wenn die Temperaturen sinken, f\u00fchlen sich viele \u00e4lteren Menschen schlapp, frieren schneller \u2013 und verlieren manchmal sogar an Gewicht. Was auf den ersten Blick harmlos wirkt, kann im Alter deutliche Folgen haben. Doch warum purzeln ausgerechnet im Winter die Kilos \u2013 und wie l\u00e4sst sich gegensteuern?<\/h2>\n<p>Wenn draussen die Temperaturen sinken, ziehen sich viele \u00e4ltere Menschen zur\u00fcck in die eigenen vier W\u00e4nde. Spazierg\u00e4nge werden seltener, die Heizung l\u00e4uft, und selbst die kleinsten Alltagswege kosten Kraft. Dass dabei oft auch ein paar Pfunde purzeln, f\u00e4llt zun\u00e4chst kaum auf. Doch im Alter kann ungewollter Gewichtsverlust ernsthafte Folgen haben. Muskeln schwinden, die Leistungsf\u00e4higkeit sinkt, St\u00fcrze drohen, das Immunsystem schw\u00e4chelt. Experten warnen: Wer innerhalb eines halben Jahres mehr als zehn Prozent seines K\u00f6rpergewichts verliert, sollte unbedingt \u00e4rztlichen Rat einholen.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text module_class=&#187;lauftext&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; text_orientation=&#187;justified&#187; text_orientation_tablet=&#187;left&#187; text_orientation_phone=&#187;left&#187; text_orientation_last_edited=&#187;on|desktop&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<h2>Warum der K\u00f6rper im Winter Gewicht verliert<\/h2>\n<p>Der Winter bringt f\u00fcr viele Menschen eine Art nat\u00fcrlichen Energiesparmodus mit sich. Die kurzen Tage, K\u00e4lte und Dunkelheit hemmen die Aktivit\u00e4t, sodass der Stoffwechsel langsamer arbeitet. Gleichzeitig ben\u00f6tigt der K\u00f6rper aber mehr Energie, um die eigene K\u00f6rpertemperatur zu halten. Wer stark friert, verbraucht \u00fcber Muskelzittern zus\u00e4tzliche Kalorien. Ein scheinbar harmloses Kilo weniger kann bei \u00e4lteren Menschen deshalb schnell zur Abw\u00e4rtsspirale f\u00fchren: Weniger Bewegung, weniger Appetit, weniger N\u00e4hrstoffe \u2013 und der Gewichtsverlust schreitet voran.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=&#187;3_5,2_5&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_column type=&#187;3_5&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_text module_class=&#187;lauftext&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; text_orientation=&#187;justified&#187; text_orientation_tablet=&#187;left&#187; text_orientation_phone=&#187;left&#187; text_orientation_last_edited=&#187;on|desktop&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<p>Besonders kritisch wird es, weil der K\u00f6rper ab etwa 30 Jahren pro Jahr langsam Muskelmasse verliert. Wer im Alter ungewollt abnimmt, beschleunigt diesen Prozess. Muskeln schwinden, Kraft und Stabilit\u00e4t nehmen ab, die Gefahr von St\u00fcrzen steigt, die Mobilit\u00e4t im Alltag sinkt, und selbst die Bew\u00e4ltigung allt\u00e4glicher Aufgaben wie Einkaufen oder Treppensteigen wird schwieriger. Gleichzeitig verringert sich die N\u00e4hrstoffaufnahme, was den Knochenstoffwechsel schw\u00e4cht und das Immunsystem anf\u00e4lliger macht.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#187;2_5&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_blurb image=&#187;https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Gewicht1.png&#187; module_class=&#187;bild-unterschrift&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; body_font_size=&#187;16px&#187; body_line_height=&#187;1.4em&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_column type=&#187;4_4&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_text module_class=&#187;lauftext&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; text_orientation=&#187;justified&#187; text_orientation_tablet=&#187;left&#187; text_orientation_phone=&#187;left&#187; text_orientation_last_edited=&#187;on|desktop&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<h2>Ursachen f\u00fcr ungewollten Gewichtsverlust<\/h2>\n<p>Die Gr\u00fcnde f\u00fcr abnehmende Pfunde im Winter sind vielf\u00e4ltig und wirken oft zusammen:<\/p>\n<ul>\n<li>Appetitverlust durch K\u00e4lte, depressive Verstimmungen oder ver\u00e4nderten Geschmackssinn<\/li>\n<li>Medikamente, die das Hungergef\u00fchl d\u00e4mpfen<\/li>\n<li>Trauer und Einsamkeit, besonders nach dem Verlust eines Partners<\/li>\n<li>Zahnprobleme oder schlecht sitzende Prothesen, die das Essen erschweren<\/li>\n<li>Krankheiten, wie Diabetes, Schilddr\u00fcsenst\u00f6rungen oder neurologische Erkrankungen<\/li>\n<li>Schluckst\u00f6rungen, die die Nahrungsaufnahme behindern<\/li>\n<\/ul>\n<p>Oft reicht ein Gespr\u00e4ch mit dem Arzt, um die Ursache einzugrenzen und erste Gegenmassnahmen zu besprechen. Schon kleine Anpassungen im Alltag k\u00f6nnen grosse Wirkung zeigen.<\/p>\n<h2>Was hilft \u2013 so lassen sich die Pfunde halten<\/h2>\n<p>Bewegung bleibt auch im Winter der Schl\u00fcssel. Schon kurze Spazierg\u00e4nge, der Gang zum B\u00e4cker oder kleine Alltagsrituale halten den Kreislauf in Schwung und regen den Appetit an. Wer sportlich genug ist, sollte seine Sommeraktivit\u00e4ten beibehalten \u2013 Nordic Walking, Radfahren auf dem Heimtrainer oder \u00dcbungen im Schwimmbad halten Muskeln und Stoffwechsel aktiv. Selbst bei Minusgraden kann man in kurzen Einheiten draussen trainieren, vorausgesetzt, Kleidung und Schuhe sind der Witterung angepasst.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=&#187;2_5,3_5&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_column type=&#187;2_5&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_blurb image=&#187;https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Gewicht2.png&#187; module_class=&#187;bild-unterschrift&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; body_font_size=&#187;16px&#187; body_line_height=&#187;1.4em&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#187;3_5&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_text module_class=&#187;lauftext&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; text_orientation=&#187;justified&#187; text_orientation_tablet=&#187;left&#187; text_orientation_phone=&#187;left&#187; text_orientation_last_edited=&#187;on|desktop&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<p>Ein weiterer wichtiger Faktor ist die Mahlzeitgestaltung. Wer allein isst, verliert oft den Appetit. Mahlzeiten in Gesellschaft, sei es mit Nachbarn, Freunden oder im Seniorentreff, steigern Lust auf Essen und Motivation. Grosse Portionen sind nicht n\u00f6tig; mehrere kleine Mahlzeiten \u00fcber den Tag verteilt sichern die notwendige Kalorien- und Eiweisszufuhr. Eiweissreiche Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Eier, K\u00e4se, H\u00fclsenfr\u00fcchte oder N\u00fcsse sch\u00fctzen die Muskeln. Frisches Obst, Gem\u00fcse, Vollkornprodukte und hochwertige \u00d6le sorgen zus\u00e4tzlich f\u00fcr eine ausgewogene Versorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen und essenziellen Fetts\u00e4uren. Wer Schwierigkeiten beim Kauen oder Schlucken hat, profitiert von p\u00fcrierten oder fein zubereiteten Speisen \u2013 h\u00fcbsch angerichtet schmeckt auch der Brei besser.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_column type=&#187;4_4&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_text module_class=&#187;lauftext&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; text_orientation=&#187;justified&#187; text_orientation_tablet=&#187;left&#187; text_orientation_phone=&#187;left&#187; text_orientation_last_edited=&#187;on|desktop&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<p>Hochkalorische Trinknahrung kann erg\u00e4nzend dienen, wenn normale Mahlzeiten nicht ausreichen. Sie liefert konzentrierte Energie und Eiweiss und kann in Absprache mit dem Arzt einzelne Mahlzeiten ersetzen.<\/p>\n<h2>Fr\u00fch handeln \u2013 Risiken erkennen<\/h2>\n<p>Ungewollter Gewichtsverlust sollte niemals ignoriert werden. Je fr\u00fcher die Ursache erkannt und behandelt wird, desto besser lassen sich die Folgen abwenden. Neben k\u00f6rperlichen Faktoren spielen auch psychische und soziale Aspekte eine Rolle: Einsamkeit, Trauer oder Depressionen k\u00f6nnen genauso entscheidend sein wie chronische Erkrankungen. \u00c4rztliche Abkl\u00e4rung umfasst neben k\u00f6rperlicher Untersuchung auch Blut-, Urin- oder Stuhltests sowie bildgebende Verfahren, wenn n\u00f6tig.<\/p>\n<p>Die Botschaft ist klar: Wer den Winter gesund \u00fcberstehen m\u00f6chte, sollte auf Bewegung achten, ausreichend und eiweissreich essen, Mahlzeiten geniessen und nicht z\u00f6gern, bei ungewolltem Gewichtsverlust \u00e4rztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen. So bleibt die Kraft erhalten \u2013 trotz K\u00e4lte, Dunkelheit und winterlicher Tr\u00e4gheit.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=&#187;SR&#187; module_class=&#187;lauftext&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; text_orientation=&#187;justified&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<h2><a href=\"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/redaktion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">(SR)<\/a><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=&#187;1_2,1_2&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_column type=&#187;1_2&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_blurb title=&#187;Auch interessant&#187; use_icon=&#187;on&#187; font_icon=&#187;&#xf0c1;||fa||900&#8243; image_icon_width=&#187;50px&#187; icon_alignment=&#187;left&#187; content_max_width=&#187;1100px&#187; admin_label=&#187;Auch interessant&#187; module_class=&#187;linksbox&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; header_level=&#187;h2&#8243; header_font=&#187;||||||||&#187; body_font=&#187;Gupter||||||||&#187; body_font_size=&#187;24px&#187; background_color=&#187;gcid-6c3495d3-ec07-4663-b383-3af846586beb&#187; custom_padding=&#187;15px|15px|15px|15px|true|true&#187; global_colors_info=&#187;{%22gcid-6c3495d3-ec07-4663-b383-3af846586beb%22:%91%22background_color%22%93}&#187;]<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"e0MriZ6jUH\"><p><a href=\"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/warum-im-alter-die-pfunde-purzeln-die-geheimnisse-eines-veraenderten-stoffwechsels\/\">Warum im Alter die Pfunde purzeln: Die Geheimnisse eines ver\u00e4nderten Stoffwechsels<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#171;Warum im Alter die Pfunde purzeln: Die Geheimnisse eines ver\u00e4nderten Stoffwechsels&#187; &#8212; silberFuchs\" src=\"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/warum-im-alter-die-pfunde-purzeln-die-geheimnisse-eines-veraenderten-stoffwechsels\/embed\/#?secret=zWEiApiFCY#?secret=e0MriZ6jUH\" data-secret=\"e0MriZ6jUH\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<p>[\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#187;1_2&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_blurb title=&#187;Auch interessant&#187; use_icon=&#187;on&#187; font_icon=&#187;&#xf0c1;||fa||900&#8243; image_icon_width=&#187;50px&#187; icon_alignment=&#187;left&#187; content_max_width=&#187;1100px&#187; admin_label=&#187;Auch interessant&#187; module_class=&#187;linksbox&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; header_level=&#187;h2&#8243; header_font=&#187;||||||||&#187; body_font=&#187;Gupter||||||||&#187; body_font_size=&#187;24px&#187; background_color=&#187;gcid-6c3495d3-ec07-4663-b383-3af846586beb&#187; custom_padding=&#187;15px|15px|15px|15px|true|true&#187; global_colors_info=&#187;{%22gcid-6c3495d3-ec07-4663-b383-3af846586beb%22:%91%22background_color%22%93}&#187;]<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"EefbYAmF25\"><p><a href=\"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/glanzlichter-im-winter-wie-seniorinnen-die-kalte-jahreszeit-geniessen\/\">Glanzlichter im Winter: Wie Senior:innen die kalte Jahreszeit geniessen<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#171;Glanzlichter im Winter: Wie Senior:innen die kalte Jahreszeit geniessen&#187; &#8212; silberFuchs\" src=\"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/glanzlichter-im-winter-wie-seniorinnen-die-kalte-jahreszeit-geniessen\/embed\/#?secret=LvBbG6kWmN#?secret=EefbYAmF25\" data-secret=\"EefbYAmF25\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<p>[\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wenn die Temperaturen sinken, f\u00fchlen sich viele \u00e4lteren Menschen schlapp, frieren schneller \u2013 und verlieren manchmal sogar an Gewicht. Was auf den ersten Blick harmlos wirkt, kann im Alter deutliche Folgen haben. Doch warum purzeln ausgerechnet im Winter die Kilos \u2013 und wie l\u00e4sst sich gegensteuern?<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":12542,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[13,15],"tags":[],"class_list":["post-12502","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-einfacherklaert","category-startseite"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Gewichtsverlust im Winter? Was Sie dagegen tun k\u00f6nnen | silberFuchs<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wenn die Temperaturen verlieren manchmal an Gewicht. Doch warum purzeln ausgerechnet im Winter die Kilos \u2013 und wie l\u00e4sst sich gegensteuern?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/gewichtsverlust-im-winter-was-sie-dagegen-tun-koennen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Gewichtsverlust im Winter? Was Sie dagegen tun k\u00f6nnen | silberFuchs\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wenn die Temperaturen verlieren manchmal an Gewicht. Doch warum purzeln ausgerechnet im Winter die Kilos \u2013 und wie l\u00e4sst sich gegensteuern?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/gewichtsverlust-im-winter-was-sie-dagegen-tun-koennen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"silberFuchs\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-05T08:00:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Gewicht.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ismael Rohwedder\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschrieben von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ismael Rohwedder\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.adullam.ch\\\/magazin\\\/gewichtsverlust-im-winter-was-sie-dagegen-tun-koennen\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.adullam.ch\\\/magazin\\\/gewichtsverlust-im-winter-was-sie-dagegen-tun-koennen\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ismael Rohwedder\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.adullam.ch\\\/magazin\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/563acf8f6ab320d80ee77c5e962ff5c5\"},\"headline\":\"Gewichtsverlust im Winter? Was Sie dagegen tun k\u00f6nnen\",\"datePublished\":\"2026-01-05T08:00:44+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.adullam.ch\\\/magazin\\\/gewichtsverlust-im-winter-was-sie-dagegen-tun-koennen\\\/\"},\"wordCount\":1469,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.adullam.ch\\\/magazin\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.adullam.ch\\\/magazin\\\/gewichtsverlust-im-winter-was-sie-dagegen-tun-koennen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.adullam.ch\\\/magazin\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/Gewicht.png\",\"articleSection\":[\"Medizin &amp; Gesundheit\",\"Startseite\"],\"inLanguage\":\"de-CH\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.adullam.ch\\\/magazin\\\/gewichtsverlust-im-winter-was-sie-dagegen-tun-koennen\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.adullam.ch\\\/magazin\\\/gewichtsverlust-im-winter-was-sie-dagegen-tun-koennen\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.adullam.ch\\\/magazin\\\/gewichtsverlust-im-winter-was-sie-dagegen-tun-koennen\\\/\",\"name\":\"Gewichtsverlust im Winter? Was Sie dagegen tun k\u00f6nnen | silberFuchs\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.adullam.ch\\\/magazin\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.adullam.ch\\\/magazin\\\/gewichtsverlust-im-winter-was-sie-dagegen-tun-koennen\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.adullam.ch\\\/magazin\\\/gewichtsverlust-im-winter-was-sie-dagegen-tun-koennen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.adullam.ch\\\/magazin\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/Gewicht.png\",\"datePublished\":\"2026-01-05T08:00:44+00:00\",\"description\":\"Wenn die Temperaturen verlieren manchmal an Gewicht. Doch warum purzeln ausgerechnet im Winter die Kilos \u2013 und wie l\u00e4sst sich gegensteuern?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.adullam.ch\\\/magazin\\\/gewichtsverlust-im-winter-was-sie-dagegen-tun-koennen\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de-CH\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.adullam.ch\\\/magazin\\\/gewichtsverlust-im-winter-was-sie-dagegen-tun-koennen\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de-CH\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.adullam.ch\\\/magazin\\\/gewichtsverlust-im-winter-was-sie-dagegen-tun-koennen\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.adullam.ch\\\/magazin\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/Gewicht.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.adullam.ch\\\/magazin\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/Gewicht.png\",\"width\":800,\"height\":450},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.adullam.ch\\\/magazin\\\/gewichtsverlust-im-winter-was-sie-dagegen-tun-koennen\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.adullam.ch\\\/magazin\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Gewichtsverlust im Winter? Was Sie dagegen tun k\u00f6nnen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.adullam.ch\\\/magazin\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.adullam.ch\\\/magazin\\\/\",\"name\":\"silberFuchs\",\"description\":\"Das Online-Magazin der Adullam Spit\u00e4ler und Pflegezentren\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.adullam.ch\\\/magazin\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.adullam.ch\\\/magazin\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de-CH\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.adullam.ch\\\/magazin\\\/#organization\",\"name\":\"silverFuchs\",\"alternateName\":\"Magazin von Adullam\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.adullam.ch\\\/magazin\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de-CH\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.adullam.ch\\\/magazin\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.adullam.ch\\\/magazin\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/cropped-silberFuchs_Favicon.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.adullam.ch\\\/magazin\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/cropped-silberFuchs_Favicon.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"silverFuchs\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.adullam.ch\\\/magazin\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.adullam.ch\\\/magazin\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/563acf8f6ab320d80ee77c5e962ff5c5\",\"name\":\"Ismael Rohwedder\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Gewichtsverlust im Winter? Was Sie dagegen tun k\u00f6nnen | silberFuchs","description":"Wenn die Temperaturen verlieren manchmal an Gewicht. Doch warum purzeln ausgerechnet im Winter die Kilos \u2013 und wie l\u00e4sst sich gegensteuern?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/gewichtsverlust-im-winter-was-sie-dagegen-tun-koennen\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Gewichtsverlust im Winter? Was Sie dagegen tun k\u00f6nnen | silberFuchs","og_description":"Wenn die Temperaturen verlieren manchmal an Gewicht. Doch warum purzeln ausgerechnet im Winter die Kilos \u2013 und wie l\u00e4sst sich gegensteuern?","og_url":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/gewichtsverlust-im-winter-was-sie-dagegen-tun-koennen\/","og_site_name":"silberFuchs","article_published_time":"2026-01-05T08:00:44+00:00","og_image":[{"width":800,"height":450,"url":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Gewicht.png","type":"image\/png"}],"author":"Ismael Rohwedder","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschrieben von":"Ismael Rohwedder","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"7\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/gewichtsverlust-im-winter-was-sie-dagegen-tun-koennen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/gewichtsverlust-im-winter-was-sie-dagegen-tun-koennen\/"},"author":{"name":"Ismael Rohwedder","@id":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/#\/schema\/person\/563acf8f6ab320d80ee77c5e962ff5c5"},"headline":"Gewichtsverlust im Winter? Was Sie dagegen tun k\u00f6nnen","datePublished":"2026-01-05T08:00:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/gewichtsverlust-im-winter-was-sie-dagegen-tun-koennen\/"},"wordCount":1469,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/gewichtsverlust-im-winter-was-sie-dagegen-tun-koennen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Gewicht.png","articleSection":["Medizin &amp; Gesundheit","Startseite"],"inLanguage":"de-CH","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/gewichtsverlust-im-winter-was-sie-dagegen-tun-koennen\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/gewichtsverlust-im-winter-was-sie-dagegen-tun-koennen\/","url":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/gewichtsverlust-im-winter-was-sie-dagegen-tun-koennen\/","name":"Gewichtsverlust im Winter? Was Sie dagegen tun k\u00f6nnen | silberFuchs","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/gewichtsverlust-im-winter-was-sie-dagegen-tun-koennen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/gewichtsverlust-im-winter-was-sie-dagegen-tun-koennen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Gewicht.png","datePublished":"2026-01-05T08:00:44+00:00","description":"Wenn die Temperaturen verlieren manchmal an Gewicht. Doch warum purzeln ausgerechnet im Winter die Kilos \u2013 und wie l\u00e4sst sich gegensteuern?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/gewichtsverlust-im-winter-was-sie-dagegen-tun-koennen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de-CH","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/gewichtsverlust-im-winter-was-sie-dagegen-tun-koennen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de-CH","@id":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/gewichtsverlust-im-winter-was-sie-dagegen-tun-koennen\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Gewicht.png","contentUrl":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Gewicht.png","width":800,"height":450},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/gewichtsverlust-im-winter-was-sie-dagegen-tun-koennen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Gewichtsverlust im Winter? Was Sie dagegen tun k\u00f6nnen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/#website","url":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/","name":"silberFuchs","description":"Das Online-Magazin der Adullam Spit\u00e4ler und Pflegezentren","publisher":{"@id":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de-CH"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/#organization","name":"silverFuchs","alternateName":"Magazin von Adullam","url":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de-CH","@id":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/cropped-silberFuchs_Favicon.png","contentUrl":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/cropped-silberFuchs_Favicon.png","width":512,"height":512,"caption":"silverFuchs"},"image":{"@id":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/#\/schema\/person\/563acf8f6ab320d80ee77c5e962ff5c5","name":"Ismael Rohwedder"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12502","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12502"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12502\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12551,"href":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12502\/revisions\/12551"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12542"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12502"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12502"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12502"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}