{"id":12510,"date":"2026-02-23T09:00:57","date_gmt":"2026-02-23T08:00:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/?p=12510"},"modified":"2026-02-26T09:44:54","modified_gmt":"2026-02-26T08:44:54","slug":"uebermaessiges-frieren-wann-sie-zum-arzt-sollten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/uebermaessiges-frieren-wann-sie-zum-arzt-sollten\/","title":{"rendered":"\u00dcberm\u00e4ssiges Frieren: Wann Sie zum Arzt sollten"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#187;1&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_row _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_column type=&#187;4_4&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_text admin_label=&#187;Einleitung&#187; module_class=&#187;lauftext textinitial&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; text_orientation_tablet=&#187;left&#187; text_orientation_phone=&#187;left&#187; text_orientation_last_edited=&#187;off|desktop&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<h2>Manche Menschen frieren selbst bei milden Temperaturen, H\u00e4nde und F\u00fcsse bleiben dauerhaft kalt, die Nase wird rot, und selbst dicke Pullover bringen kaum W\u00e4rme. \u00dcberm\u00e4ssiges Frieren kann harmlos sein, ist oft aber ein Hinweis auf gesundheitliche Probleme oder auf die Lebensweise. Wir erkl\u00e4ren, warum es passiert, welche Ursachen dahinterstecken k\u00f6nnen und wie sich das Frieren lindern l\u00e4sst.<\/h2>\n<p>Frieren ist zun\u00e4chst einmal eine nat\u00fcrliche Reaktion des K\u00f6rpers, um die Kerntemperatur stabil zu halten. Unser K\u00f6rper hat ein Sollwert-System: Die normale Kerntemperatur liegt bei rund 37 Grad. Sobald die Temperatur des Blutes absinkt oder die Haut K\u00e4lte registriert, sendet das Gehirn Signale aus, um die W\u00e4rme zu speichern. Die Blutgef\u00e4sse an H\u00e4nden, F\u00fcssen und Nase ziehen sich zusammen, um die W\u00e4rme in lebenswichtigen Organen zu konzentrieren. Gleichzeitig beginnen die Muskeln zu zittern, um durch Bewegung W\u00e4rme zu erzeugen, und die K\u00f6rperhaare stellen sich auf \u2013 G\u00e4nsehaut entsteht.<\/p>\n<p>Doch manche Menschen frieren schneller und st\u00e4rker als andere. Dieses \u00fcberm\u00e4ssige Frieren, medizinisch als K\u00e4lteintoleranz bezeichnet, kann verschiedene Ursachen haben. W\u00e4hrend es bei manchen einfach eine normale physiologische Besonderheit ist, kann es bei anderen auf gesundheitliche Probleme oder auf die Lebensweise hinweisen.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text module_class=&#187;lauftext&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; text_orientation=&#187;justified&#187; text_orientation_tablet=&#187;left&#187; text_orientation_phone=&#187;left&#187; text_orientation_last_edited=&#187;on|desktop&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<h2>Warum der K\u00f6rper k\u00e4lter empfunden wird<\/h2>\n<p>Die F\u00e4higkeit, W\u00e4rme zu produzieren und zu speichern, h\u00e4ngt stark von der k\u00f6rperlichen Ausstattung ab. Muskeln spielen dabei eine zentrale Rolle: Sie erzeugen W\u00e4rme, wenn sie aktiv sind. Menschen mit wenig Muskelmasse frieren deshalb oft schneller, weil die eigene \u201eHeizung\u201c fehlt. Auch das Unterhautfettgewebe wirkt isolierend. Schlanke Menschen frieren daher h\u00e4ufiger, weil ihnen diese zus\u00e4tzliche Schutzschicht fehlt.<\/p>\n<p>Die Durchblutung ist ein weiterer entscheidender Faktor. Ein niedriger Blutdruck oder Gef\u00e4ssverengungen f\u00fchren dazu, dass H\u00e4nde, F\u00fcsse und Nase besonders schnell ausk\u00fchlen. Das Gehirn registriert die niedrigere Temperatur und l\u00f6st das K\u00e4ltegef\u00fchl aus. Wer also trotz warmer Kleidung kalte Extremit\u00e4ten hat, kann gut isoliert sein \u2013 aber die Durchblutung ist nicht optimal.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=&#187;3_5,2_5&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_column type=&#187;3_5&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_text module_class=&#187;lauftext&#187; _builder_version=&#187;4.27.5&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; text_orientation=&#187;justified&#187; hover_enabled=&#187;0&#8243; text_orientation_tablet=&#187;left&#187; text_orientation_phone=&#187;left&#187; text_orientation_last_edited=&#187;on|desktop&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187; sticky_enabled=&#187;0&#8243;]<\/p>\n<h2>\u00dcberm\u00e4ssiges Frieren als Symptom<\/h2>\n<p>\u00dcberm\u00e4ssiges Frieren kann ein Hinweis auf eine zugrunde liegende Erkrankung sein. Typische Anzeichen sind:<\/p>\n<ul>\n<li>kalte H\u00e4nde, F\u00fcsse, Nase oder Ohren<\/li>\n<li>blasse oder bl\u00e4uliche Haut<\/li>\n<li>Muskelzittern und G\u00e4nsehaut<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#187;2_5&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_blurb image=&#187;https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Kaelte1.png&#187; module_class=&#187;bild-unterschrift&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; body_font_size=&#187;16px&#187; body_line_height=&#187;1.4em&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_column type=&#187;4_4&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_text module_class=&#187;lauftext&#187; _builder_version=&#187;4.27.5&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; text_orientation=&#187;justified&#187; hover_enabled=&#187;0&#8243; text_orientation_tablet=&#187;left&#187; text_orientation_phone=&#187;left&#187; text_orientation_last_edited=&#187;on|desktop&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187; sticky_enabled=&#187;0&#8243;]<\/p>\n<p>Letztere ist ein Relikt aus der Zeit, als der menschliche K\u00f6rper noch von einem Fell bedeckt war \u2013 aufgestellte Haare bildeten ein isolierendes Luftpolster, das die K\u00f6rperw\u00e4rme hielt. Zus\u00e4tzlich k\u00f6nnen Begleitsymptome auftreten, etwa M\u00fcdigkeit, Kopfschmerzen, depressive Verstimmungen, Gewichtszunahme oder Verdauungsprobleme, abh\u00e4ngig von der Grunderkrankung.<\/p>\n<p>Die Ursachen f\u00fcr gesteigerte K\u00e4lteempfindlichkeit sind vielf\u00e4ltig. H\u00e4ufig liegt sie an harmlosem Stress, \u00dcberm\u00fcdung oder kurzfristiger Abgeschlagenheit. In anderen F\u00e4llen deutet sie auf gesundheitliche Probleme hin, darunter Schilddr\u00fcsenunterfunktion (Hypothyreose), Hashimoto-Thyreoiditis, Eisenmangel, niedriger Blutdruck oder hormonelle Ver\u00e4nderungen wie in den Wechseljahren. Auch chronische Erkrankungen wie Fibromyalgie, Durchblutungsst\u00f6rungen, Untergewicht, Magersucht oder bestimmte Krebserkrankungen k\u00f6nnen zu \u00fcberm\u00e4ssigem Frieren f\u00fchren. Selbst akute Infekte wie Grippe oder Erk\u00e4ltung machen sich oft durch Sch\u00fcttelfrost bemerkbar.<\/p>\n<p>Auch Medikamente k\u00f6nnen die K\u00e4lteempfindlichkeit erh\u00f6hen. Betablocker oder bestimmte Migr\u00e4nemittel verengen die Gef\u00e4sse und reduzieren die W\u00e4rmeversorgung in den Extremit\u00e4ten. Wer pl\u00f6tzlich ungew\u00f6hnlich friert, kalten Schweiss auf der Haut entwickelt oder blass und ersch\u00f6pft wirkt, sollte sofort \u00e4rztliche Hilfe in Anspruch nehmen \u2013 es kann ein Hinweis auf akute Notf\u00e4lle wie Schock, Unterzuckerung oder Herzprobleme sein.<\/p>\n<h2>Psychische Faktoren und Alter<\/h2>\n<p>\u00dcberm\u00e4ssiges Frieren h\u00e4ngt nicht nur von k\u00f6rperlichen Faktoren ab. Chronischer Stress, Schlafmangel oder psychische Belastungen f\u00fchren zu Gef\u00e4ssverengungen und damit zu schlechter Durchblutung der H\u00e4nde, F\u00fcsse und Ohren. Die Muskeln produzieren weniger W\u00e4rme, und der K\u00f6rper friert schneller.<\/p>\n<p>Mit zunehmendem Alter verschlechtert sich die Temperaturregulation zus\u00e4tzlich: Muskeln bauen ab, die Hautdurchblutung nimmt ab, und die Wahrnehmung von K\u00e4lte ver\u00e4ndert sich. Deshalb frieren viele Senioren st\u00e4rker, selbst bei vergleichsweise mildem Wetter.<\/p>\n<h2>Was hilft gegen \u00fcberm\u00e4ssiges Frieren?<\/h2>\n<p>Auch wenn \u00fcberm\u00e4ssiges Frieren \u00e4rztlich abgekl\u00e4rt werden sollte, gibt es viele Massnahmen, die den Alltag deutlich angenehmer machen. Bewegung ist zentral: Spazierg\u00e4nge, Gymnastik oder leichtes Krafttraining aktivieren Muskeln, erh\u00f6hen die W\u00e4rmeproduktion und verbessern die Durchblutung. Dabei hilft es, besonders H\u00e4nde und F\u00fcsse zwischendurch zu bewegen, um die Blutzirkulation anzuregen.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=&#187;2_5,3_5&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_column type=&#187;2_5&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_blurb image=&#187;https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Kaelte.png&#187; module_class=&#187;bild-unterschrift&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; body_font_size=&#187;16px&#187; body_line_height=&#187;1.4em&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#187;3_5&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_text module_class=&#187;lauftext&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; text_orientation=&#187;justified&#187; text_orientation_tablet=&#187;left&#187; text_orientation_phone=&#187;left&#187; text_orientation_last_edited=&#187;on|desktop&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<p>Ebenso wichtig ist die richtige Kleidung. Das Layering-Prinzip, bei dem mehrere d\u00fcnne Schichten \u00fcbereinander getragen werden, h\u00e4lt die K\u00f6rperkerntemperatur konstant. Rumpf, H\u00e4nde und F\u00fcsse sollten gut isoliert sein, denn \u00fcber diese Bereiche geht besonders viel W\u00e4rme verloren. Warme M\u00fctzen, Schals und Handschuhe sch\u00fctzen die empfindlichsten Stellen.<\/p>\n<p>Auch W\u00e4rme von innen hilft: Warme Getr\u00e4nke, Suppen oder Mahlzeiten liefern Energie f\u00fcr die k\u00f6rpereigene W\u00e4rmeerzeugung. Wer ausreichend schl\u00e4ft und Stress reduziert, reguliert seine K\u00f6rpertemperatur ebenfalls besser. Techniken wie Meditation, Yoga oder progressive Muskelentspannung wirken hier unterst\u00fctzend.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_column type=&#187;4_4&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_text module_class=&#187;lauftext&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; text_orientation=&#187;justified&#187; text_orientation_tablet=&#187;left&#187; text_orientation_phone=&#187;left&#187; text_orientation_last_edited=&#187;on|desktop&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<p>Bei niedriger Durchblutung oder chronischem Frieren k\u00f6nnen Wechselduschen, Sauna oder Massagen die Gef\u00e4sse erweitern und die W\u00e4rmeversorgung verbessern. Ausserdem kann ein gezielter Muskelaufbau langfristig helfen, weil Muskeln aus Nahrung oder k\u00f6rpereigenem Fett W\u00e4rme erzeugen.<\/p>\n<h2>Wann \u00e4rztlicher Rat n\u00f6tig ist<\/h2>\n<p>Wenn das Frieren neu auftritt, sehr stark ist oder von anderen Symptomen begleitet wird, sollte ein Arzt konsultiert werden. Dazu z\u00e4hlen st\u00e4ndige M\u00fcdigkeit, Gewichtsver\u00e4nderungen, Herzrasen, Schwindel oder Ver\u00e4nderungen an Haut und Haaren. In der Praxis werden Blutdruck, Blutwerte und Hormone kontrolliert, um Ursachen wie Schilddr\u00fcsenunterfunktion, Untergewicht, Durchblutungsst\u00f6rungen oder andere Erkrankungen auszuschliessen oder zu behandel<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=&#187;SR&#187; module_class=&#187;lauftext&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; text_orientation=&#187;justified&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<h2><a href=\"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/redaktion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">(SR)<\/a><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=&#187;1_2,1_2&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_column type=&#187;1_2&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_blurb title=&#187;Auch interessant&#187; use_icon=&#187;on&#187; font_icon=&#187;&#xf0c1;||fa||900&#8243; image_icon_width=&#187;50px&#187; icon_alignment=&#187;left&#187; content_max_width=&#187;1100px&#187; admin_label=&#187;Auch interessant&#187; module_class=&#187;linksbox&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; header_level=&#187;h2&#8243; header_font=&#187;||||||||&#187; body_font=&#187;Gupter||||||||&#187; body_font_size=&#187;24px&#187; background_color=&#187;gcid-6c3495d3-ec07-4663-b383-3af846586beb&#187; custom_padding=&#187;15px|15px|15px|15px|true|true&#187; global_colors_info=&#187;{%22gcid-6c3495d3-ec07-4663-b383-3af846586beb%22:%91%22background_color%22%93}&#187;]<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"dDJJkg8ag3\"><p><a href=\"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/alter-und-kaelte-warum-aeltere-menschen-schneller-frieren-und-wie-man-abhilfe-schaffen-kann\/\">Alter und K\u00e4lte: Warum \u00e4ltere Menschen schneller frieren und wie man Abhilfe schaffen kann<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#171;Alter und K\u00e4lte: Warum \u00e4ltere Menschen schneller frieren und wie man Abhilfe schaffen kann&#187; &#8211; silberFuchs\" src=\"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/alter-und-kaelte-warum-aeltere-menschen-schneller-frieren-und-wie-man-abhilfe-schaffen-kann\/embed\/#?secret=3oi3iUgmbZ#?secret=dDJJkg8ag3\" data-secret=\"dDJJkg8ag3\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<p>[\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#187;1_2&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_blurb title=&#187;Auch interessant&#187; use_icon=&#187;on&#187; font_icon=&#187;&#xf0c1;||fa||900&#8243; image_icon_width=&#187;50px&#187; icon_alignment=&#187;left&#187; content_max_width=&#187;1100px&#187; admin_label=&#187;Auch interessant&#187; module_class=&#187;linksbox&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; header_level=&#187;h2&#8243; header_font=&#187;||||||||&#187; body_font=&#187;Gupter||||||||&#187; body_font_size=&#187;24px&#187; background_color=&#187;gcid-6c3495d3-ec07-4663-b383-3af846586beb&#187; custom_padding=&#187;15px|15px|15px|15px|true|true&#187; global_colors_info=&#187;{%22gcid-6c3495d3-ec07-4663-b383-3af846586beb%22:%91%22background_color%22%93}&#187;]<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"ZVizqOqUTJ\"><p><a href=\"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/photophobie-wenn-licht-zur-qual-wird\/\">Photophobie: Wenn Licht zur Qual wird<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#171;Photophobie: Wenn Licht zur Qual wird&#187; &#8211; silberFuchs\" src=\"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/photophobie-wenn-licht-zur-qual-wird\/embed\/#?secret=aIRJ90BBLY#?secret=ZVizqOqUTJ\" data-secret=\"ZVizqOqUTJ\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<p>[\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Manche Menschen frieren selbst bei milden Temperaturen, H\u00e4nde und F\u00fcsse bleiben dauerhaft kalt, die Nase wird rot, und selbst dicke Pullover bringen kaum W\u00e4rme. \u00dcberm\u00e4ssiges Frieren kann harmlos sein, ist oft aber ein Hinweis auf gesundheitliche Probleme oder auf die Lebensweise. 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