Wenn die Temperaturen fallen, beginnt f\u00fcr viele die Zeit des Fr\u00f6stelns \u2013 besonders dann, wenn man in der Wohnung sparsam mit der Heizung umgeht oder viel draussen unterwegs ist.\u00a0 Frieren ist zun\u00e4chst nichts Bedrohliches, sondern ein Schutzprogramm des K\u00f6rpers. Damit Herz, Lunge und andere Organe zuverl\u00e4ssig arbeiten k\u00f6nnen, h\u00e4lt der K\u00f6rper seine Kerntemperatur m\u00f6glichst konstant bei rund 37 Grad. Sinkt die Temperatur an der Haut oder im Blut, reagiert der Organismus sofort: Die Durchblutung wird gedrosselt, zuerst an H\u00e4nden und F\u00fcssen. Wir bekommen G\u00e4nsehaut, um die Haut zu \u201eisolieren\u201c, und beginnen zu zittern \u2013 das Muskelspiel erzeugt zus\u00e4tzliche W\u00e4rme.<\/p>\n[\/et_pb_text][et_pb_text module_class=»lauftext» _builder_version=»4.21.0″ _module_preset=»default» text_orientation=»justified» text_orientation_tablet=»left» text_orientation_phone=»left» text_orientation_last_edited=»on|desktop» global_colors_info=»{}»]\n
Damit dieses System funktioniert, braucht der K\u00f6rper Unterst\u00fctzung: Nahrung, ausreichend Schlaf \u2013 und Kleidung, die W\u00e4rme nicht entweichen l\u00e4sst. Denn ob wir frieren oder nicht, h\u00e4ngt nicht nur von unserer pers\u00f6nlichen Konstitution ab, sondern auch davon, wie gut wir angezogen sind. Kleidung kann zwar keine eigene W\u00e4rme erzeugen, h\u00e4lt aber unsere K\u00f6rperw\u00e4rme fest. Funktioniert das nicht, wird\u2019s schnell ungem\u00fctlich.<\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=»3_5,2_5″ _builder_version=»4.21.0″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»3_5″ _builder_version=»4.21.0″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_text module_class=»lauftext» _builder_version=»4.21.0″ _module_preset=»default» text_orientation=»justified» text_orientation_tablet=»left» text_orientation_phone=»left» text_orientation_last_edited=»on|desktop» global_colors_info=»{}»]\n
Oft liegt das Problem nicht an einem einzelnen Kleidungsst\u00fcck, sondern an fehlenden oder falschen Schichten. Bleibt der Rumpf zu k\u00fchl, frieren H\u00e4nde und F\u00fcsse trotz guter Socken oder Handschuhe. Ist etwas zu eng, st\u00f6rt das die Durchblutung. Ist es zu weit, entsteht kein w\u00e4rmendes Luftpolster. Und wer zu dick angezogen ins Schwitzen kommt, k\u00fchlt sp\u00e4ter durch die feuchte Kleidung wieder aus. Kurz gesagt: Frieren hat viele Gr\u00fcnde \u2013 aber mit der richtigen Kombination aus Materialien und Schichten l\u00e4sst es sich zuverl\u00e4ssig vermeiden. Genau hier kommt der Zwiebellook ins Spiel.<\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=»2_5″ _builder_version=»4.21.0″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_blurb image=»https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Zwiebellook1.png» module_class=»bild-unterschrift» _builder_version=»4.21.0″ _module_preset=»default» body_font_size=»16px» body_line_height=»1.4em» global_colors_info=»{}»][\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=»4.21.0″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.21.0″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_text module_class=»lauftext» _builder_version=»4.21.0″ _module_preset=»default» text_orientation=»justified» text_orientation_tablet=»left» text_orientation_phone=»left» text_orientation_last_edited=»on|desktop» global_colors_info=»{}»]\n
Der Zwiebellook, also das Tragen mehrerer Schichten, ist f\u00fcr solche Tage ein bew\u00e4hrter Begleiter. Doch es lohnt sich, genauer hinzusehen: Denn erst die richtige Kombination von Materialien macht das Schichtprinzip tats\u00e4chlich wirksam. Und ganz nebenbei l\u00e4sst sich damit auch ein stilvoller Winterlook gestalten.<\/p>\n
Die erste Lage liegt direkt auf der Haut \u2013 und ist damit entscheidend daf\u00fcr, ob man warm bleibt oder irgendwann friert. Denn sobald Schweiss nicht abtransportiert wird, k\u00fchlt der K\u00f6rper schnell aus. Ideal sind daher Funktionsmaterialien wie Polyester oder Mischgewebe mit Merinowolle. Sie nehmen wenig Feuchtigkeit auf, f\u00fchlen sich leicht an und halten angenehm warm.
Auf Baumwolle sollte man dagegen verzichten. Sie speichert N\u00e4sse und trocknet nur langsam \u2013 ein sicherer Weg zu kalten Momenten, selbst unter mehreren Schichten.<\/p>\n
Die zweite Schicht sorgt f\u00fcr Isolation. Hier darf es gem\u00fctlich werden: Fleecejacken, Wollpullover, Strickwesten oder leichte Daunen schaffen ein w\u00e4rmendes Luftpolster. Wichtig ist, dass die Schicht nicht zu eng sitzt, damit sich diese Luft auch bilden kann. F\u00fcr viele Seniorinnen und Senioren ist eine Kombination aus d\u00fcnner Strickjacke plus leichtem Wollpullover ideal \u2013 warm, aber nicht schwer.<\/p>\n
Die dritte Lage muss vor allem robust sein. Ob gef\u00fctterte Winterjacke, wetterfester Mantel oder softshellartige \u00dcbergangsjacke: Entscheidend ist, dass Wind und Feuchtigkeit draussen bleiben. Wer bereits mehrere gute Schichten darunter tr\u00e4gt, braucht \u00fcbrigens keine dick gef\u00fctterte Jacke. Manchmal reicht ein leichter Mantel, solange er winddicht ist.<\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=»2_5,3_5″ _builder_version=»4.21.0″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»2_5″ _builder_version=»4.21.0″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_text module_class=»lauftext» _builder_version=»4.21.0″ _module_preset=»default» text_orientation=»justified» text_orientation_tablet=»left» text_orientation_phone=»left» text_orientation_last_edited=»on|desktop» global_colors_info=»{}»][\/et_pb_text][et_pb_blurb image=»https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Zwiebellook2.png» module_class=»bild-unterschrift» _builder_version=»4.21.0″ _module_preset=»default» body_font_size=»16px» body_line_height=»1.4em» global_colors_info=»{}»][\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][et_pb_column type=»3_5″ _builder_version=»4.21.0″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_text module_class=»lauftext» _builder_version=»4.21.0″ _module_preset=»default» text_orientation=»justified» text_orientation_tablet=»left» text_orientation_phone=»left» text_orientation_last_edited=»on|desktop» global_colors_info=»{}»]\n
Wenn es um W\u00e4rme geht, haben Naturmaterialien wie Wolle oder Merino viele Vorteile. Sie isolieren gut und bleiben oft auch dann warm, wenn sie etwas Feuchtigkeit aufnehmen. Synthetische Stoffe punkten dagegen mit geringem Gewicht und schnellem Trocknen. Eine Mischung aus beidem bietet h\u00e4ufig den besten Komfort \u2013 warm, funktional und pflegeleicht.
F\u00fcr draussen lohnt ein Blick auf Schuhe: Naturleder bleibt lange warm, und eine Gummisohle sch\u00fctzt vor N\u00e4sse. Wer schnell kalte F\u00fcsse bekommt, kann d\u00fcnne Polyestersocken unter die \u00fcblichen Socken ziehen. Zu viele Lagen stauen dagegen nur und engen ein.<\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=»4.21.0″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.21.0″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_text module_class=»lauftext» _builder_version=»4.21.0″ _module_preset=»default» text_orientation=»justified» text_orientation_tablet=»left» text_orientation_phone=»left» text_orientation_last_edited=»on|desktop» global_colors_info=»{}»]\n
Der Zwiebellook muss nicht nach reinem Zweck aussehen. Mit einigen einfachen Tricks l\u00e4sst sich der Lagenstil elegant und alltagstauglich gestalten \u2013 gerade f\u00fcr \u00e4ltere Menschen, die Wert auf praktische, aber gepflegte Kleidung legen.<\/p>\n
Sch\u00f6n wirkt der Look, wenn sich die Schichten klar voneinander absetzen: Eine l\u00e4ngere Bluse unter einem k\u00fcrzeren Pullover, ein Cardigan unter dem Mantel oder ein Schal, der farblich zu den unteren Lagen passt. Wer es ruhiger mag, setzt auf eine Farbfamilie \u2013 zum Beispiel warme Beiget\u00f6ne oder dunkle Blau-\u00ad und Grauschattierungen. Das wirkt harmonisch und macht jede Schicht kombinierbar.<\/p>\n
Eine glatte Bluse unter weichem Strick, Leder \u00fcber leichter Wolle, oder ein Seidenschal unter einer warmen Jacke \u2013 solche Kontraste bringen Lebendigkeit ins Outfit, ohne aufdringlich zu wirken. Besonders im Winter verzeiht der Lagenstil kleine Experimente, weil vieles unter dem Mantel ohnehin nur teilweise sichtbar ist.<\/p>\n
Wer den Winter also warm und komfortabel \u00fcberstehen m\u00f6chte, muss nicht dick eingepackt sein \u2013 sondern gut geschichtet. Mit atmungsaktiver Basis, isolierender Mitte und sch\u00fctzender Aussenschicht gelingt der Zwiebellook m\u00fchelos. Und mit etwas Gesp\u00fcr f\u00fcr Farben und Materialien wird daraus ein Stil, der nicht nur funktional ist, sondern auch in jedem Alter gut aussieht.<\/p>\n[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=»SR» module_class=»lauftext» _builder_version=»4.21.0″ _module_preset=»default» text_orientation=»justified» global_colors_info=»{}»]\n
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Gewichtsverlust im Winter? Was Sie dagegen tun k\u00f6nnen<\/a><\/p><\/blockquote>\n