{"id":1364,"date":"2026-04-27T09:00:27","date_gmt":"2026-04-27T07:00:27","guid":{"rendered":"https:\/\/magazin.adullam.ch\/?p=1364"},"modified":"2026-04-14T10:43:57","modified_gmt":"2026-04-14T08:43:57","slug":"naschen-verboten-die-sache-mit-dem-blutzucker","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/naschen-verboten-die-sache-mit-dem-blutzucker\/","title":{"rendered":"Naschen verboten? Die Sache mit dem Blutzucker"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#187;1&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_row _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_column type=&#187;4_4&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_text module_class=&#187;lauftext textinitial&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<h2>Nie wieder ein St\u00fcckchen Kuchen zum Kaffee? Insulinspritzen als t\u00e4glicher Begleiter? Ab jetzt strenge Di\u00e4t? Mythen rund um den Diabetes Typ 2 halten sich hartn\u00e4ckig. In diesem Artikel machen wir Schluss mit der Schwarzmalerei und geben leicht verdauliche Tipps f\u00fcr den Umgang mit der Zuckerkrankheit.<\/h2>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_column type=&#187;4_4&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_blurb use_icon=&#187;on&#187; font_icon=&#187;&#xf10e;||fa||900&#8243; icon_placement=&#187;left&#187; image_icon_width=&#187;50px&#187; content_max_width=&#187;1100px&#187; module_class=&#187;zitatbox&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; body_font=&#187;||on||||||&#187; body_font_size=&#187;26px&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<p>Habe ich zu viel Schokolade gegessen? Aber ich gehe doch schon einmal die Woche mit Ingrid ins Pilates?\u201c<\/p>\n<p>[\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_column type=&#187;4_4&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_text module_class=&#187;lauftext&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; text_orientation=&#187;justified&#187; text_orientation_tablet=&#187;left&#187; text_orientation_phone=&#187;left&#187; text_orientation_last_edited=&#187;on|tablet&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<p>Nach einer Diagnose mit Typ-2-Diabetes steht man h\u00e4ufig vor der Frage: Was h\u00e4tte ich anders machen k\u00f6nnen? Ungesunde Ern\u00e4hrung, mangelnde Bewegung und \u00dcbergewicht z\u00e4hlen berechtigterweise zu den bekanntesten Ursachen. Doch die Gr\u00fcnde f\u00fcr Diabetes sind vielf\u00e4ltiger: Medikamente, hormonelle Ver\u00e4nderungen, genetische Veranlagung, Bluthochdruck oder auch ein erh\u00f6htes Alter sind weitere Gr\u00fcnde. Mit den Jahren werden also viele Menschen sensibler f\u00fcr die Entwicklung von Diabetes.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text module_class=&#187;lauftext&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; text_orientation=&#187;justified&#187; text_orientation_tablet=&#187;left&#187; text_orientation_phone=&#187;left&#187; text_orientation_last_edited=&#187;on|tablet&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<h2>Was genau passiert da im K\u00f6rper?<\/h2>\n<p>Wenn der K\u00f6rper nicht gen\u00fcgend Insulin produzieren oder dieses nutzen kann, kann Glukose \u2013 also der \u201eBlutzucker\u201c \u2013 nicht mehr ausreichend verstoffwechselt werden. Der Zuckergehalt im Blut ist also dauerhaft sehr hoch. Was ist aber das Problem mit \u201es\u00fcssem Blut\u201c, ausser \u2013 wenn man dem Mythos glaubt \u2013 unwiderstehlich f\u00fcr Stechm\u00fccken zu werden?<\/p>\n<p>Die Ansammlung von Zucker im Blut kann zu Herz- und Gef\u00e4sskrankheiten, Sch\u00e4den an Augen, Nieren und Nerven sowie dem sogenannten diabetischen Fuss f\u00fchren. Menschen, die an Diabetes erkrankt sind, klagen oft \u00fcber h\u00e4ufiges Wasserlassen, Durstgef\u00fchl, M\u00fcdigkeit, Sehst\u00f6rungen und Wunden, die langsamer heilen als normal. Gar nicht so s\u00fcss also.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_column type=&#187;4_4&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_image src=&#187;https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Diabetes2.png&#187; alt=&#187;Sollte man bei Diabetes s\u00fcsses vom L\u00f6ffel rutschen lassen?&#187; title_text=&#187;Diabetes2&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_column type=&#187;4_4&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_text module_class=&#187;lauftext&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; text_orientation=&#187;justified&#187; text_orientation_tablet=&#187;left&#187; text_orientation_phone=&#187;left&#187; text_orientation_last_edited=&#187;on|tablet&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<h2>Darf ich jetzt nie wieder Kuchen essen?<\/h2>\n<p>Viele sehen die rosigen Zeiten, in denen unbedachtes Schlemmen m\u00f6glich war, nun hinter sich. Ganz so geschmacklos wird die Zukunft jedoch nicht. Ja, die Aussicht auf Einschr\u00e4nkungen macht erstmal Bauchweh. Aber die gute Nachricht ist: Sie m\u00fcssen keinen auferlegten Lebens- und Ern\u00e4hrungsplan erf\u00fcllen, sondern haben die Freiheit, Ihren Alltag selbst so zu gestalten, dass er Ihnen gut tut &#8211; wenn Sie sich an ein paar grundlegende Tipps halten:<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_blurb title=&#187;Was Sie tun k\u00f6nnen oder besser lassen sollten &#187; use_icon=&#187;on&#187; font_icon=&#187;&#xf12a;||fa||900&#8243; image_icon_width=&#187;50px&#187; icon_alignment=&#187;left&#187; content_max_width=&#187;1100px&#187; module_class=&#187;tippsbox&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; header_level=&#187;h2&#8243; header_font=&#187;||||||||&#187; body_font=&#187;Gupter||||||||&#187; body_font_size=&#187;24px&#187; background_color=&#187;gcid-6c3495d3-ec07-4663-b383-3af846586beb&#187; image_icon_custom_margin=&#187;|||10px|false|false&#187; custom_padding=&#187;15px|15px|15px|15px|true|true&#187; global_colors_info=&#187;{%22gcid-6c3495d3-ec07-4663-b383-3af846586beb%22:%91%22background_color%22%93}&#187;]<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ausgewogene Ern\u00e4hrung:<\/strong> Das bedeutet vor allem: vielf\u00e4ltig! Buntes Obst und Gem\u00fcse, H\u00fclsenfr\u00fcchte, N\u00fcsse, Vollkornprodukte, wenig Fleisch und einmal Fisch pro Woche.<\/li>\n<li><strong>Ein bisschen Bewegung muss sein<\/strong>: Nein, Sie m\u00fcssen sich nicht im Fitnessstudio anmelden. Aber ab sofort die Treppe zunehmen, das Fahrrad zum Einkaufen zu nutzen oder zweimal die Woche mit einer Freundin ein wenig schneller spazieren zu gehen, senkt bereits den Blutzuckerspiegel. Durch Bewegung verbessert sich n\u00e4mlich die Empfindlichkeit der K\u00f6rperzellen f\u00fcr Insulin, sodass mehr Zucker aus dem Blut in die Zellen aufgenommen wird.<\/li>\n<li><strong>Achten Sie auf ein gesundes Gewicht:<\/strong> Geben Sie sich Zeit. Sie m\u00fcssen nicht von heute auf morgen 10 Kilo abnehmen. Wenn Sie die beiden ersten Tipps befolgen, passiert das mit der Zeit von ganz allein.<\/li>\n<li><strong>\u00dcberpr\u00fcfen Sie Zucker- und Kohlenhydrate:<\/strong> S\u00fcsses ist nicht gleich S\u00fcsses. Zirka 50 Gramm Zucker pro Tag sind im Durchschnitt in Ordnung. Erdbeeren mit Zartbitterschokolade sind beispielsweise ein beliebter Snack. Wenn Sie auf alternative S\u00fcssungsmittel wie Xylit oder Erythrit umsteigen, k\u00f6nnen Sie auch Backwaren geniessen.<\/li>\n<li><strong>Vermeiden Sie Alkohol und Zigaretten:<\/strong> Alkohol hat nicht nur viele Kalorien und f\u00fchrt zur Gewichtszunahme, sondern sch\u00e4digt auch die Bauchspeicheldr\u00fcse. Auch Zigaretten sch\u00e4digen bekanntermassen die Organe. Im Fall der Leber, die den Blutzuckerspiegel steuert, ist das nicht gerade optimal f\u00fcr Diabetes. Also Finger weg!<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_column type=&#187;4_4&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_text module_class=&#187;lauftext&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; text_orientation=&#187;justified&#187; text_orientation_tablet=&#187;left&#187; text_orientation_phone=&#187;left&#187; text_orientation_last_edited=&#187;on|tablet&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<p><strong>Zu guter Letzt:<\/strong> Wir wissen, die Vorstellung, von nun an Medikamente zu ben\u00f6tigen, ist gew\u00f6hnungsbed\u00fcrftig \u2013 vor allem, wenn man sich gar nicht krank f\u00fchlt. Doch nicht jeder oder jedem gelingen Ern\u00e4hrungsumstellung und die Integration von Bewegung. Zudem ist gerade in schwereren F\u00e4llen eine Behandlung mit Diabetes-Tabletten oder Insulinspritze unbedingt notwendig.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_column type=&#187;4_4&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_blurb use_icon=&#187;on&#187; font_icon=&#187;&#xf141;||fa||900&#8243; icon_placement=&#187;left&#187; image_icon_width=&#187;50px&#187; content_max_width=&#187;1100px&#187; module_class=&#187;zitatbox&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; body_font=&#187;||on||||||&#187; body_font_size=&#187;26px&#187; animation_direction=&#187;bottom&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<p>Geben Sie sich Zeit, mit der Umstellung zurechtzukommen. Wenn Sie gut informiert sind, ein paar der Tipps umsetzen und sich an die Einnahme der Medikamente halten, k\u00f6nnen Sie auch bedenkenlos ein St\u00fcckchen Kuchen zum Kaffee essen.<\/p>\n<p>[\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_column type=&#187;4_4&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_blurb title=&#187;\u201eDiabetes Typ F\u201c \u2013 Wie Freunde und Familie unterst\u00fctzen k\u00f6nnen&#187; use_icon=&#187;on&#187; font_icon=&#187;&#xf12a;||fa||900&#8243; image_icon_width=&#187;50px&#187; icon_alignment=&#187;left&#187; content_max_width=&#187;1100px&#187; module_class=&#187;tippsbox&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; header_level=&#187;h2&#8243; header_font=&#187;||||||||&#187; body_font=&#187;Gupter||||||||&#187; body_font_size=&#187;24px&#187; background_color=&#187;gcid-6c3495d3-ec07-4663-b383-3af846586beb&#187; image_icon_custom_margin=&#187;|||10px|false|false&#187; custom_padding=&#187;15px|15px|15px|15px|true|true&#187; global_colors_info=&#187;{%22gcid-6c3495d3-ec07-4663-b383-3af846586beb%22:%91%22background_color%22%93}&#187;]<\/p>\n<p>Dass Diabetes auch Familie und Freunde betrifft, hat seit einiger Zeit einen Namen: \u201eDiabetes Typ F\u201c. Wenn Sie Angeh\u00f6rige\/r von jemandem mit Typ-2-Diabetes sind, haben wir auch ein paar Tipps f\u00fcr Sie, um sich an die neue Situation zu gew\u00f6hnen:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Wissen ist Macht:<\/strong> Wenn Sie die Krankheit besser kennenlernen, f\u00e4llt es Ihnen leichter, Sicherheit in dieser neuen Situation zu gewinnen. Ganz allt\u00e4gliche Fragen wie: \u201eWas darf er\/sie essen? D\u00fcrfen wir diese Unternehmung machen? Kann eine Notfallsituation entstehen?\u201c werden Sie so nicht l\u00e4nger plagen und k\u00f6nnen Ihre\/n Angeh\u00f6rige\/n entlasten.<\/li>\n<li><strong>Zeigen Sie Offenheit:<\/strong> Sprechen Sie \u00fcber eigene Unsicherheiten oder zeigen Sie Interesse an der Krankheit. Viele Menschen mit Diabetes igeln sich erstmal ein, weil sie ihr Umfeld sch\u00fctzen und niemandem zur Last fallen wollen. Gemeinsam l\u00e4sst es sich jedoch viel leichter einen Umgang mit der neuen Situation finden.<\/li>\n<li><strong>Entwickeln Sie gemeinsam mit Ihrer\/m Angeh\u00f6rigen einen Plan<\/strong>, um eine gesunde Ern\u00e4hrung und regelm\u00e4ssige Bewegung zu f\u00f6rdern. Unterst\u00fctzen Sie auch die regelm\u00e4ssige Einnahme von Medikamenten und die \u00dcberwachung des Blutzuckerspiegels. Seien Sie dabei einf\u00fchlsam und aufmerksam f\u00fcr die Bed\u00fcrfnisse Ihrer\/s Angeh\u00f6rigen und \u00fcberfordern Sie sie\/ihn nicht.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_blurb][et_pb_text module_class=&#187;lauftext&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; text_orientation=&#187;justified&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<h2><a href=\"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/redaktion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">(SR)<\/a><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#187;4.27.6&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; column_structure=&#187;1_2,1_2&#8243;][et_pb_column _builder_version=&#187;4.27.6&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; type=&#187;1_2&#8243;][et_pb_blurb title=&#187;Auch interessant&#187; use_icon=&#187;on&#187; font_icon=&#187;&#xf0c1;||fa||900&#8243; image_icon_width=&#187;50px&#187; icon_alignment=&#187;left&#187; content_max_width=&#187;1100px&#187; admin_label=&#187;Auch interessant&#187; module_class=&#187;linksbox&#187; _builder_version=&#187;4.27.6&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; header_level=&#187;h2&#8243; header_font=&#187;||||||||&#187; body_font=&#187;Gupter||||||||&#187; body_font_size=&#187;24px&#187; background_color=&#187;gcid-6c3495d3-ec07-4663-b383-3af846586beb&#187; custom_padding=&#187;15px|15px|15px|15px|true|true&#187; hover_enabled=&#187;0&#8243; global_colors_info=&#187;{%22gcid-6c3495d3-ec07-4663-b383-3af846586beb%22:%91%22background_color%22%93}&#187; theme_builder_area=&#187;post_content&#187; sticky_enabled=&#187;0&#8243;]<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"NIGz65GZaI\"><p><a href=\"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/vergesslichkeit-im-alter-normal-oder-demenz\/\">Vergesslichkeit im Alter: Normal oder Demenz?<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#171;Vergesslichkeit im Alter: Normal oder Demenz?&#187; &#8211; silberFuchs\" src=\"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/vergesslichkeit-im-alter-normal-oder-demenz\/embed\/#?secret=pKwm6sy2qp#?secret=NIGz65GZaI\" data-secret=\"NIGz65GZaI\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<p>[\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][et_pb_column _builder_version=&#187;4.27.6&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; type=&#187;1_2&#8243;][et_pb_blurb title=&#187;Auch interessant&#187; use_icon=&#187;on&#187; font_icon=&#187;&#xf0c1;||fa||900&#8243; image_icon_width=&#187;50px&#187; icon_alignment=&#187;left&#187; content_max_width=&#187;1100px&#187; admin_label=&#187;Auch interessant&#187; module_class=&#187;linksbox&#187; _builder_version=&#187;4.27.6&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; header_level=&#187;h2&#8243; header_font=&#187;||||||||&#187; body_font=&#187;Gupter||||||||&#187; body_font_size=&#187;24px&#187; background_color=&#187;gcid-6c3495d3-ec07-4663-b383-3af846586beb&#187; custom_padding=&#187;15px|15px|15px|15px|true|true&#187; hover_enabled=&#187;0&#8243; global_colors_info=&#187;{%22gcid-6c3495d3-ec07-4663-b383-3af846586beb%22:%91%22background_color%22%93}&#187; theme_builder_area=&#187;post_content&#187; sticky_enabled=&#187;0&#8243;]<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"RBfZLligts\"><p><a href=\"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/vitamind\/\">Wenn die Sonne fehlt: Vitamin-D-Mangel im Alter<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#171;Wenn die Sonne fehlt: Vitamin-D-Mangel im Alter&#187; &#8211; silberFuchs\" src=\"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/vitamind\/embed\/#?secret=OjT9o1ejMi#?secret=RBfZLligts\" data-secret=\"RBfZLligts\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<p>[\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nie wieder ein St\u00fcckchen Kuchen zum Kaffee? Insulinspritzen als t\u00e4glicher Begleiter? Mythen rund um den Diabetes Typ 2 halten sich hartn\u00e4ckig. Wir machen Schluss mit der Schwarzmalerei und geben leicht verdauliche Tipps.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1367,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[13,15],"tags":[],"class_list":["post-1364","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-einfacherklaert","category-startseite"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Naschen verboten? 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