{"id":3791,"date":"2024-01-08T14:49:23","date_gmt":"2024-01-08T13:49:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/?p=3791"},"modified":"2026-04-30T12:15:11","modified_gmt":"2026-04-30T10:15:11","slug":"blasenschwaeche-tipps-und-tricks-fuer-ein-sorgenfreies-leben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/blasenschwaeche-tipps-und-tricks-fuer-ein-sorgenfreies-leben\/","title":{"rendered":"Blasenschw\u00e4che? Tipps und Tricks f\u00fcr ein sorgenfreies Leben!"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#187;1&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_row _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_column type=&#187;4_4&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_text admin_label=&#187;Einleitung&#187; module_class=&#187;lauftext textinitial&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; text_orientation_tablet=&#187;left&#187; text_orientation_phone=&#187;left&#187; text_orientation_last_edited=&#187;off|desktop&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<h2 class=\"p1\">Wenn die Blase ihre Kontrolle verliert, kann das f\u00fcr Betroffene eine belastende Situation sein. Doch Urininkontinenz ist im Alter keine Seltenheit und es gibt zahlreiche Wege, damit umzugehen. Wir geben Ihnen Tipps an die Hand, damit das Thema f\u00fcr Sie in trockenen T\u00fcchern ist.<\/h2>\n<p class=\"p1\">Wer hat nicht schon mal herzhaft \u00fcber eine witzige Anekdote zum Thema Blasenschw\u00e4che gelacht? Aber im Ernst, Inkontinenz betrifft viele Menschen &#8211; \u00fcbrigens nicht nur im Alter! &#8211; und ist nichts, wof\u00fcr man sich sch\u00e4men sollte. Was versteht man aber unter Blaseninkontinenz? Blaseninkontinenz ist der Verlust der Kontrolle \u00fcber die Blase, was zu ungewolltem Harnabgang f\u00fchren kann. Im Alter tritt dies h\u00e4ufiger auf, jedoch gibt es verschiedene Ursachen und Formen der Inkontinenz.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_column type=&#187;4_4&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_text admin_label=&#187;Text 1&#8243; module_class=&#187;lauftext&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; text_orientation=&#187;justified&#187; text_orientation_tablet=&#187;left&#187; text_orientation_phone=&#187;left&#187; text_orientation_last_edited=&#187;on|desktop&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<h2 class=\"p1\">Kann ich mich davor sch\u00fctzen?<\/h2>\n<p class=\"p1\">Mehrere Faktoren beg\u00fcnstigen eine Blasenschw\u00e4che im Alter. Dazu geh\u00f6ren altersbedingte Ver\u00e4nderungen der Blasenmuskulatur und des Beckenbodens, hormonelle Ver\u00e4nderungen, aber auch Erkrankungen wie Diabetes oder neurologische Probleme sowie einige Medikamente.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_column type=&#187;4_4&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_blurb title=&#187;Folgende Tipps k\u00f6nnen helfen, einer Blaseninkontinenz vorzubeugen: &#187; use_icon=&#187;on&#187; font_icon=&#187;&#xf12a;||fa||900&#8243; image_icon_width=&#187;50px&#187; icon_alignment=&#187;left&#187; content_max_width=&#187;1100px&#187; admin_label=&#187;Tipps 1&#8243; module_class=&#187;tippsbox&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; header_level=&#187;h2&#8243; header_font=&#187;||||||||&#187; body_font=&#187;Gupter||||||||&#187; body_font_size=&#187;24px&#187; background_color=&#187;gcid-6c3495d3-ec07-4663-b383-3af846586beb&#187; image_icon_custom_margin=&#187;|||10px|false|false&#187; custom_padding=&#187;15px|15px|15px|15px|true|true&#187; global_colors_info=&#187;{%22gcid-6c3495d3-ec07-4663-b383-3af846586beb%22:%91%22background_color%22%93}&#187;]<\/p>\n<ul>\n<li class=\"p1\"><b>Bleiben Sie Bewegung:<\/b> Regelm\u00e4\u00dfige Aktivit\u00e4t, besonders Beckenboden\u00fcbungen, st\u00e4rkt Ihre Blasenmuskulatur.<\/li>\n<li class=\"p1\"><b>Gewicht im Blick behalten:<\/b> Ein gesundes Gewicht hilft, unn\u00f6tigen Druck auf die Blase zu vermeiden.<\/li>\n<li class=\"p1\"><b>Bye-bye Zigaretten:<\/b> Rauchen kann das Inkontinenzrisiko erh\u00f6hen. Ein Rauchstopp tut nicht nur den Lungen gut.<\/li>\n<li class=\"p1\"><b>Trinken, aber mit Bedacht:<\/b> Ausreichend Fl\u00fcssigkeit ist wichtig, aber reduzieren Sie grosse Trinkmengen vor dem Schlafengehen.<\/li>\n<li class=\"p1\"><b>Weniger Reizstoffe:<\/b> Verringern Sie den Konsum von Kaffee und Alkohol, um Reizungen der Blase zu minimieren.<\/li>\n<li class=\"p1\"><b>Toiletten-Timing:<\/b> Gehen Sie regelm\u00e4\u00dfig auf die Toilette und unterdr\u00fccken Sie nicht den Drang. Das trainiert Ihre Blase.<\/li>\n<li class=\"p1\"><b>Gesunde Ern\u00e4hrung:<\/b> Ballaststoffreiche Ern\u00e4hrung beugt Verstopfung vor, was sich positiv auf die Blase auswirken kann.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_column type=&#187;4_4&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_blurb title=&#187;Und was, wenn es schon \u201eso weit ist\u201c ?&#187; use_icon=&#187;on&#187; font_icon=&#187;&#xf128;||fa||900&#8243; image_icon_width=&#187;50px&#187; icon_alignment=&#187;left&#187; content_max_width=&#187;1100px&#187; admin_label=&#187;Infobox&#187; module_class=&#187;infobox&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; header_level=&#187;h2&#8243; header_font=&#187;||||||||&#187; body_font=&#187;Gupter||||||||&#187; body_font_size=&#187;24px&#187; background_color=&#187;gcid-6c3495d3-ec07-4663-b383-3af846586beb&#187; custom_padding=&#187;15px|15px|15px|15px|true|true&#187; global_colors_info=&#187;{%22gcid-6c3495d3-ec07-4663-b383-3af846586beb%22:%91%22background_color%22%93}&#187;]<\/p>\n<ul>\n<li class=\"p1\"><b>Medizinische Abkl\u00e4rung:<\/b> Der erste Schritt ist immer eine \u00e4rztliche Untersuchung, um die genaue Ursache der Inkontinenz zu ermitteln.<\/li>\n<li class=\"p1\"><b>Lebensstil\u00e4nderungen:<\/b> In vielen F\u00e4llen k\u00f6nnen einfache Lebensstil\u00e4nderungen helfen, die Symptome zu lindern. Dazu geh\u00f6ren Gewichtsmanagement, regelm\u00e4ssige Bewegung und die Vermeidung von reizenden Substanzen wie Nikotin und Koffein.<\/li>\n<li class=\"p1\"><b>Blasentraining:<\/b> Spezielle \u00dcbungen k\u00f6nnen die Blasenkontrolle st\u00e4rken. Dazu geh\u00f6rt auch, bewusster mit dem Toilettengang umzugehen.<\/li>\n<li class=\"p1\"><b>Inkontinenzprodukte:<\/b> Es gibt eine Vielzahl von Produkten, von Einlagen bis hin zu spezieller Unterw\u00e4sche, die helfen k\u00f6nnen, mit Inkontinenz im Alltag umzugehen.<\/li>\n<li class=\"p1\"><b>Medikament\u00f6se Therapie:<\/b> In einigen F\u00e4llen k\u00f6nnen Medikamente verschrieben werden, um die Blasenfunktion zu unterst\u00fctzen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_column type=&#187;4_4&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_text admin_label=&#187;Text 2&#8243; module_class=&#187;lauftext&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; text_orientation=&#187;justified&#187; text_orientation_tablet=&#187;left&#187; text_orientation_phone=&#187;left&#187; text_orientation_last_edited=&#187;on|desktop&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<h2 class=\"p1\">Lebensqualit\u00e4t trotz Inkontinenz<\/h2>\n<p class=\"p1\">Blasenschw\u00e4che bedeutet nicht, dass man auf ein normales Leben verzichten muss. Mit den richtigen Strategien und Hilfsmitteln k\u00f6nnen Betroffene ihre Lebensqualit\u00e4t erhalten oder verbessern. Der offene Austausch mit dem Arzt oder der \u00c4rztin und gegebenenfalls mit anderen Betroffenen in Selbsthilfegruppen kann dabei eine wichtige St\u00fctze sein.<\/p>\n<p class=\"p1\">Blasenschw\u00e4che im Alter ist ein verbreitetes Problem \u2013 gl\u00fccklicherweise gibt es zahlreiche Wege, damit umzugehen. Mit medizinischer Unterst\u00fctzung, Lebensstil\u00e4nderungen und dem Einsatz von Hilfsmitteln k\u00f6nnen Sie weiterhin aktiv am Leben teilnehmen und ihre Lebensqualit\u00e4t bewahren!<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_column type=&#187;4_4&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_text module_class=&#187;lauftext&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; text_orientation=&#187;justified&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<h2><a href=\"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/redaktion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">(SR)<\/a><\/h2>\n<p>&nbsp;<br \/>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wenn die Blase ihre Kontrolle verliert, kann das f\u00fcr Betroffene eine belastende Situation sein. 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