[et_pb_section fb_built=»1″ _builder_version=»4.21.0″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_row _builder_version=»4.21.0″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.21.0″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_text admin_label=»Einleitung» module_class=»lauftext textinitial» _builder_version=»4.21.0″ _module_preset=»default» hover_enabled=»0″ text_orientation_tablet=»left» text_orientation_phone=»left» text_orientation_last_edited=»off|desktop» global_colors_info=»{}» sticky_enabled=»0″]<\/p>\n
Einsamkeit ist ein Signal des K\u00f6rpers, genauso wie Hunger oder Durst, das uns auf unsere sozialen Bed\u00fcrfnisse aufmerksam macht. Denn vor Millionen von Jahren war es \u00fcberlebenswichtig, dass man sich einer Gruppe anschloss und ein Alleingang war praktisch der sichere Tod. Dies hatte zur Folge, dass sich das Gehirn an soziale Kontakte anpasste: Es wurde empf\u00e4nglicher f\u00fcr Gef\u00fchle und Gedanken anderer und lernte, soziale Beziehungen einzugehen. Eine F\u00e4higkeit, die wir bis heute haben \u2013 und auch brauchen.<\/p>\n
Einsamkeit<\/em> bezeichnet das subjektive Gef\u00fchl, alleine zu sein. Soziale Isolation<\/em> hingegen ist der objektive Fakt, dass soziale Beziehungen fehlen. Sch\u00e4dlich f\u00fcr das Gehirn ist beides. Denn sowohl das subjektive Gef\u00fchl der Einsamkeit, als auch der faktische Mangel an sozialen Kontakten schaden unserem Gehirn und erh\u00f6hen das Demenzrisiko.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=»Gehirn kann unterschiedlich schnell altern» module_class=»lauftext» _builder_version=»4.21.0″ _module_preset=»default» text_orientation=»justified» text_orientation_tablet=»left» text_orientation_phone=»left» text_orientation_last_edited=»on|desktop» global_colors_info=»{}»]<\/p>\n Die Effekte von sozialer Isolation auf unser Gehirn hat die Biologin Veronica Witte<\/a> vom Max-Planck-Institut f\u00fcr Kognitions- und Neurowissenschaften in Leipzig untersucht. Mit ihrem Team untersuchte Witte die Auswirkung von sozialer Isolation auf die graue Hirnsubstanz. Diese steuert alle Hirnfunktionen und s\u00e4mtliche Funktionen des zentralen Nervensystems. Daf\u00fcr haben Veronica Witte und ihr Team rund 1’400 per Zufall eruierte Menschen zu einer mehrt\u00e4gigen Untersuchung eingeladen. Die Forschenden haben MRT-Aufnahmen des Gehirns gemacht und geistige Tests durchgef\u00fchrt. Auch befragten sie die Teilnehmenden nach ihrer medizinischen Vorgeschichte, um Vor- und Grunderkrankungen auszuschliessen.<\/p>\n Die Studie zeigte, dass bei Menschen ab 50 Jahren, die wenig oder gar keine sozialen Kontakte haben, die graue Hirnstruktur im Zeitverlauf st\u00e4rker abnimmt als bei Menschen mit vielen Kontakten. Das ist deshalb fatal, weil die Gehirnstrukturen mit zunehmendem Alter schon allein aufgrund des \u00c4lterwerdens schrumpfen. Durch soziale Isolation wird dieser Prozess beschleunigt und das Gehirn altert somit schneller als bei Menschen, die viele soziale Kontakte haben.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=»2_3,1_3″ _builder_version=»4.21.0″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»2_3″ _builder_version=»4.21.0″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_text admin_label=»\u00dcber sich und andere nachdenken» module_class=»lauftext» _builder_version=»4.21.0″ _module_preset=»default» text_orientation=»justified» text_orientation_tablet=»left» text_orientation_phone=»left» text_orientation_last_edited=»on|desktop» global_colors_info=»{}»]<\/p>\n Soziale Isolation l\u00e4sst nicht nur das Gehirn schneller altern, sondern hat auch einen Einfluss auf die Hirnaktivit\u00e4t. In einer Studie von 2020<\/a> analysierten Andrea Courtney (Universit\u00e4t Stanford) und Meghan Meyer (Dartmouth College) die Hirnaktivit\u00e4ten von 43 M\u00e4nnern und Frauen, w\u00e4hrenddem diese \u00fcber sich selbst, \u00fcber enge Freunde und \u00fcber prominente Personen nachdachten. Und das Ergebnis ist erstaunlich: Normalerweise werden beim Nachdenken \u00fcber sich selbst andere Aktivit\u00e4tenmuster im Gehirn aktiviert, als wenn man \u00fcber andere Menschen nachdenkt. Je enger jedoch eine Beziehung zu einer Person ist, desto \u00e4hnlicher wird das Muster demjenigen, dass bei der Selbstreflexion aktiv ist.<\/p>\n Das bedeutet also, dass unser Gehirn Informationen \u00fcber soziale Kategorien und \u00fcber die Verbundenheit mit uns selbst unterh\u00e4lt. Eine chronische soziale Isolation f\u00fchrt demnach zu einer \u00abeinsameren Selbstrepr\u00e4sentation\u00bb.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=»1_3″ _builder_version=»4.21.0″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_blurb image=»https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/soziale-Isolation-Demenz2-scaled.jpeg» content_max_width=»462px» admin_label=»Bild» module_class=»bild-unterschrift» _builder_version=»4.21.0″ _module_preset=»default» body_font_size=»16px» body_line_height=»1.4em» global_colors_info=»{}»]<\/p>\n Soziale Isolation vermindert unsere Hirnaktivit\u00e4t. Dadurch altert unser Gehirn schneller und das Demenzrisiko steigt.<\/p>\n [\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=»4.21.0″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.21.0″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_blurb title=»F\u00fcr die vertiefte Lekt\u00fcre» use_icon=»on» font_icon=»||fa||900″ image_icon_width=»50px» icon_alignment=»left» content_max_width=»1100px» module_class=»linksbox» _builder_version=»4.21.0″ _module_preset=»default» header_level=»h2″ header_font=»||||||||» body_font=»Gupter||||||||» body_font_size=»24px» background_color=»gcid-6c3495d3-ec07-4663-b383-3af846586beb» custom_padding=»15px|15px|15px|15px|true|true» global_colors_info=»{%22gcid-6c3495d3-ec07-4663-b383-3af846586beb%22:%91%22background_color%22%93}»]<\/p>\n Die in diesem Artikel zitierten Studien finden Sie unter den folgenden Links:\u00a0<\/p>\n Witte, Veronica et.al (2023):<\/a> Impact of social isolation on grey matter structure and cognitive functions: A population-based longitudinal neuroimaging study<\/em>.<\/p>\n Courtney, Andrea L. \/ Meyer, Meghan L. (2020)<\/a>: Self-Other Representation in the Social Brain Reflects Social Connection. <\/em>The Journal of Neuroscience.<\/p>\n Chun, Shen et al. (2022):<\/a> Associations of Social Isolation and Loneliness with later dementia. Neurology Journals<\/em>.<\/p>\n [\/et_pb_blurb][et_pb_text admin_label=»Soziale Isolation als Risikofaktor f\u00fcr Demenz» module_class=»lauftext» _builder_version=»4.21.0″ _module_preset=»default» text_orientation=»justified» text_orientation_tablet=»left» text_orientation_phone=»left» text_orientation_last_edited=»on|desktop» global_colors_info=»{}»]<\/p>\n Soziale Isolation beeinflusst nicht nur das Denken \u00fcber uns Selbst und andere, sie hat auch einen erheblichen Einfluss auf die (Nicht-) Entwicklung einer Demenz. Forschungen haben gezeigt, dass soziale Isolation und Kontaktmangel zu einem Schwund der grauen Hirnsubstanz f\u00fchren. Ver\u00e4ndert sich die Gehirnstruktur, ver\u00e4ndert sich auch die geistige Leistung. Zum Beispiel, wie wir uns Dinge merken k\u00f6nnen oder wie unsere Wahrnehmung, unsere Orientierung oder unser Sprachverm\u00f6gen ist. Einsamkeit und Isolation f\u00fchren zu Schlafst\u00f6rungen, Stress, einem schw\u00e4cheren Immunsystem und, das zeigen Forschungen, auch zu einer geringeren Hirnaktivit\u00e4t. Einsamkeit erh\u00f6ht somit das Demenzrisiko.<\/p>\n In einer Studie<\/a> von 2022 werteten Chun Shen von der Fundan Universit\u00e4t (China) und sein Team Daten von \u00fcber 460’000 Personen aus, die an einer zw\u00f6lf Jahre dauernden Untersuchung teilnahmen. Die Testpersonen waren zu Beginn der Studie durchschnittlich 57 Jahre alt.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=»1_3,2_3″ _builder_version=»4.21.0″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»1_3″ _builder_version=»4.21.0″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_blurb image=»https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/soziale-Isolation-Demenz3-scaled.jpeg» admin_label=»Bild» module_class=»bild-unterschrift» _builder_version=»4.21.0″ _module_preset=»default» body_font_size=»16px» body_line_height=»1.4em» global_colors_info=»{}»]<\/p>\n Der Mensch ist ein soziales Wesen. Wir brauchen soziale Kontakte f\u00fcr unsere emotionale und kognitive Gesundheit. Beziehungspflege ist somit eine lebenslange Aufgabe.<\/p>\n [\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][et_pb_column type=»2_3″ _builder_version=»4.21.0″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_text admin_label=»Soziale Isolation als Risikofaktor f\u00fcr Demenz» module_class=»lauftext» _builder_version=»4.21.0″ _module_preset=»default» text_orientation=»justified» text_orientation_tablet=»left» text_orientation_phone=»left» text_orientation_last_edited=»on|desktop» global_colors_info=»{}»]<\/p>\n Knapp 5’000 Teilnehmer:innen erkrankten im Verlaufe der Studie an Demenz. Betroffene geh\u00f6rten h\u00e4ufiger zu denjenigen Personen, die bereits zu Studienbeginn angaben, wenig soziale Kontakte zu haben oder sogar sozial isoliert zu sein. Hirnscans best\u00e4tigten dann, was die Forschergruppe bereits vermutete: Bei sozial isolierten Menschen ist das Volumen der grauen Hirnsubstanz in verschiedenen Hirnregionen geringer, die allesamt mit Lernen und Ged\u00e4chtnis verkn\u00fcpft sind. Menschen, die bereits zu Beginn der Studie wenige soziale Kontakte hatten, bauten zudem geistig schneller ab. Auch wurde herausgefunden, dass bei sozial isolierten Menschen gewisse Gene \u00abheruntergefahren\u00bb werden, die f\u00fcr die Energieversorgung der Hirnzellen wichtig w\u00e4ren. Alles in allem ergab sich ein erh\u00f6htes Demenzrisiko von 26 Prozent f\u00fcr sozial isolierte Menschen.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=»4.21.0″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.21.0″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_text admin_label=»Soziale Kontakte sind wichtig» module_class=»lauftext» _builder_version=»4.21.0″ _module_preset=»default» text_orientation=»justified» text_orientation_tablet=»left» text_orientation_phone=»left» text_orientation_last_edited=»on|desktop» global_colors_info=»{}»]<\/p>\n Es steht also ausser Frage, dass soziale Kontakte wichtig sind. Einerseits f\u00fcr die emotionale Empfindung aber auch f\u00fcr die mentale Fitness. Unabh\u00e4ngig davon, ob sich Menschen einsam f\u00fchlen oder nicht, verminderte soziale Kontakte oder gar soziale Isolation die Hirnaktivit\u00e4t und erh\u00f6ht das Demenzrisiko. Ein untersch\u00e4tztes Problem, wenn man in Betracht zieht, dass die H\u00e4ufigkeit von sozialer Isolation und Einsamkeit in den letzten Jahrzehnten zugenommen hat.<\/p>\n Es bleibt zu res\u00fcmieren, was wir mit diesen Informationen anfangen k\u00f6nnen. Auch wenn es die digitalen Technologien einfach scheinen lassen, ist die Aktivit\u00e4t der Beziehungspflege eine lebenslange Aufgabe. Gerade bei den Lebensabschnitts\u00fcberg\u00e4ngen ist es eine Herausforderung, Kontakte zu halten oder neue zu kn\u00fcpfen. Der \u00dcbertritt ins Pensionsalter, der Tod des Partners oder von Freunden kann soziale Isolation zur Folge haben. Hier w\u00e4re es wichtig, spezifische Angebote f\u00fcr Menschen in diesen Phasen anzubieten. Wie w\u00e4re es zum Beispiel mit einem w\u00f6chentlichen Kaffeetreff im Quartier? Egal, was wir tun, wir alle k\u00f6nnen daf\u00fcr sorgen, dass alte (aber auch junge) Menschen mehr M\u00f6glichkeiten erhalten, regelm\u00e4ssige Kontakte zu anderen Menschen zu pflegen. <\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=»MS» module_class=»lauftext» _builder_version=»4.21.0″ _module_preset=»default» text_orientation=»justified» global_colors_info=»{}»]<\/p>\n <\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Die Verbindung mit anderen hat fr\u00fcher unser \u00dcberleben gesichert und machte den Menschen so zu einem sozialen Wesen. Ein Urbed\u00fcrfnis, dass uns bis heute begleitet und fatale Folgen haben kann, wenn es nicht gen\u00e4hrt wird. Denn soziale Isolation l\u00e4sst das Gehirn schneller altern \u2013 und erh\u00f6ht das Demenzrisiko. <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6650,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[13,15],"tags":[],"class_list":["post-6647","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-einfacherklaert","category-startseite"],"acf":[],"yoast_head":"\nDas Gehirn kann unterschiedlich schnell altern<\/h2>\n
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