{"id":6773,"date":"2024-09-27T10:00:25","date_gmt":"2024-09-27T08:00:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/?p=6773"},"modified":"2024-09-27T15:58:21","modified_gmt":"2024-09-27T13:58:21","slug":"wenn-bewegung-schwerfaellt-ursachen-und-tipps-bei-bewegungseinschraenkungen-im-alter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/wenn-bewegung-schwerfaellt-ursachen-und-tipps-bei-bewegungseinschraenkungen-im-alter\/","title":{"rendered":"Wenn Bewegung schwerf\u00e4llt: Ursachen und Tipps bei Bewegungseinschr\u00e4nkungen im Alter"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#187;1&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_row _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_column type=&#187;4_4&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_text admin_label=&#187;Einleitung&#187; module_class=&#187;lauftext textinitial&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; text_orientation_tablet=&#187;left&#187; text_orientation_phone=&#187;left&#187; text_orientation_last_edited=&#187;off|desktop&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<h2>Einschr\u00e4nkungen in der Bewegungsf\u00e4higkeit f\u00fchren nicht selten zu einem Teufelskreis von sozialer Isolation und psychischen Belastungen. Doch was genau sind die Ursachen f\u00fcr diese Einschr\u00e4nkungen, und wie beeinflussen sie das Leben \u00e4lterer Menschen?<\/h2>\n<p>Im Alter kann jede noch so allt\u00e4gliche Bewegung zur Herausforderung werden. Schmerzen beim Sitzen, Liegen, Gehen oder Stehen sind h\u00e4ufige Begleiter vieler \u00e4lterer Menschen. Diese Einschr\u00e4nkungen reichen weit \u00fcber k\u00f6rperliche Beschwerden hinaus und haben oft tiefgreifende Auswirkungen auf die Lebensqualit\u00e4t. Die Ursachen f\u00fcr diese Einschr\u00e4nkungen sind vielf\u00e4ltig und k\u00f6nnen die F\u00e4higkeit zur Selbstst\u00e4ndigkeit erheblich beeintr\u00e4chtigen.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=&#187;Arten von Bewegungseinschr\u00e4nkungen&#187; module_class=&#187;lauftext&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; text_orientation=&#187;justified&#187; text_orientation_tablet=&#187;left&#187; text_orientation_phone=&#187;left&#187; text_orientation_last_edited=&#187;on|desktop&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<h2>Arten von Bewegungseinschr\u00e4nkungen<\/h2>\n<p>Der Begriff<em> Erkrankungen des Bewegungsapparats<\/em> umfasst eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen, die den aktiven (Muskulatur, Sehnen, Sehnenscheiden, Schleimbeutel, Faszien) und passiven Bewegungsapparat (Knochen, Gelenke, B\u00e4nder, Knorpel, Bandscheiben) betreffen.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>R\u00fcckenschmerzen<\/strong> k\u00f6nnen durch Fehlhaltungen oder \u00dcberlastungen verursacht werden und sich im Laufe der Zeit zu chronischen Problemen entwickeln.<\/li>\n<li><strong>Arthrose<\/strong>, ein weit verbreiteter Gelenkverschleiss, betrifft oft H\u00fcfte und Knie und f\u00fchrt zu Schmerzen und Steifheit, die jede Bewegung erschweren k\u00f6nnen. \u00c4hnlich verh\u00e4lt es sich bei Arthritis, einer entz\u00fcndlichen Gelenkerkrankung, die mit Schwellungen und eingeschr\u00e4nkter Beweglichkeit einhergeht.<\/li>\n<li><strong>Weichteilrheuma<\/strong> betrifft eine Gruppe von Erkrankungen, die die Weichteile des Bewegungsapparats betreffen und zu Schmerzen und Steifheit f\u00fchren.<\/li>\n<li><strong>Osteoporose<\/strong> ist eine Erkrankung bei der die Knochenmasse abnimmt und die Knochen br\u00fcchiger werden. Sie erh\u00f6ht das Risiko f\u00fcr Frakturen und kann somit ebenfalls die Bewegungsfreiheit einschr\u00e4nken. <\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=&#187;Die Auswirkungen auf die Lebensqualit\u00e4t&#187; module_class=&#187;lauftext&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; text_orientation=&#187;justified&#187; text_orientation_tablet=&#187;left&#187; text_orientation_phone=&#187;left&#187; text_orientation_last_edited=&#187;on|desktop&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<h2>Die Auswirkungen auf die Lebensqualit\u00e4t<\/h2>\n<p><strong>Schmerzen und ihre Folgen<\/strong><\/p>\n<p>Schmerzen im R\u00fccken, in den Gelenken oder den Muskeln sind h\u00e4ufige Beschwerden im Alter und k\u00f6nnen die Bewegungsfreiheit stark einschr\u00e4nken. Diese Schmerzen sind nicht nur unangenehm, sondern tragen oft dazu bei, dass sich Betroffene weniger bewegen. Diese verminderte Aktivit\u00e4t versch\u00e4rft wiederum die Beschwerden, da die Muskulatur weiter abbaut und die Gelenke steifer werden. Der Teufelskreis aus Schmerzen und verminderter Bewegung kann so zu einer erheblichen Beeintr\u00e4chtigung der Selbstst\u00e4ndigkeit f\u00fchren.<\/p>\n<p><strong>Herausforderungen im Alltag<\/strong><\/p>\n<p>Eine eingeschr\u00e4nkte Bewegungsf\u00e4higkeit hat weitreichende Auswirkungen auf allt\u00e4gliche Aufgaben. Aktivit\u00e4ten wie Einkaufen, Treppensteigen oder das Heben von Gegenst\u00e4nden, die f\u00fcr viele Menschen selbstverst\u00e4ndlich erscheinen, werden zunehmend zu Herausforderungen. Diese Schwierigkeiten k\u00f6nnen dazu f\u00fchren, dass sich Betroffene immer mehr in ihrer Wohnung zur\u00fcckziehen. Die reduzierte Mobilit\u00e4t beeintr\u00e4chtigt nicht nur die physischen F\u00e4higkeiten, sondern wirkt sich auch negativ auf das emotionale Wohlbefinden aus.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_blurb title=&#187;Auch interessant&#187; use_icon=&#187;on&#187; font_icon=&#187;&#xf0c1;||fa||900&#8243; image_icon_width=&#187;50px&#187; icon_alignment=&#187;left&#187; content_max_width=&#187;1100px&#187; admin_label=&#187;Auch interessant&#187; module_class=&#187;linksbox&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; header_level=&#187;h2&#8243; header_font=&#187;||||||||&#187; body_font=&#187;Gupter||||||||&#187; body_font_size=&#187;24px&#187; background_color=&#187;gcid-6c3495d3-ec07-4663-b383-3af846586beb&#187; custom_padding=&#187;15px|15px|15px|15px|true|true&#187; global_colors_info=&#187;{%22gcid-6c3495d3-ec07-4663-b383-3af846586beb%22:%91%22background_color%22%93}&#187;]<\/p>\n<p>Sie m\u00f6chten mehr Infos zur Unterst\u00fctzung Ihres Bewegungsapparats durch Gehhilfen? Dann schauen Sie sich unseren Artikel <a href=\"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/knigge-wie-umgehen-mit-kruecke-rollator-co\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00abKnigge: Wie umgehen mit Kr\u00fccke, Rollator &amp; Co.\u00bb<\/a> an.<\/p>\n<p>[\/et_pb_blurb][et_pb_text admin_label=&#187;Die Auswirkungen auf die Lebensqualit\u00e4t&#187; module_class=&#187;lauftext&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; text_orientation=&#187;justified&#187; text_orientation_tablet=&#187;left&#187; text_orientation_phone=&#187;left&#187; text_orientation_last_edited=&#187;on|desktop&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<p><strong>Verlust an Muskelkraft und Koordination<\/strong><\/p>\n<p>Die eingeschr\u00e4nkte Beweglichkeit f\u00fchrt oft zu einem R\u00fcckgang der Muskelkraft und -koordination. Mit der Zeit wird die Fortbewegung schwieriger und das Risiko f\u00fcr St\u00fcrze erh\u00f6ht sich. St\u00fcrze k\u00f6nnen schwere Verletzungen nach sich ziehen und die Lebensqualit\u00e4t weiter verschlechtern. Der Verlust an Muskelkraft kann zudem die Selbstst\u00e4ndigkeit weiter einschr\u00e4nken und allt\u00e4gliche Aufgaben noch herausfordernder machen.<\/p>\n<p><strong>Psychosoziale Auswirkungen<\/strong><\/p>\n<p>Die physischen Einschr\u00e4nkungen gehen h\u00e4ufig mit psychischen Belastungen einher. Die Unf\u00e4higkeit, allt\u00e4gliche Aufgaben selbstst\u00e4ndig zu erledigen, kann zu Gef\u00fchlen der Hilflosigkeit, Isolation und Depression f\u00fchren. Die st\u00e4ndige Konfrontation mit den eigenen physischen Begrenzungen kann das Selbstwertgef\u00fchl beeintr\u00e4chtigen und Angstzust\u00e4nde verst\u00e4rken. Diese psychosozialen Auswirkungen sind nicht zu untersch\u00e4tzen, da sie die Lebensqualit\u00e4t zus\u00e4tzlich mindern und die Bew\u00e4ltigung des Alltags noch schwieriger machen.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_column type=&#187;4_4&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_text admin_label=&#187;Pflegebed\u00fcrftigkeit und Sturzrisiken&#187; module_class=&#187;lauftext&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; text_orientation=&#187;justified&#187; text_orientation_tablet=&#187;left&#187; text_orientation_phone=&#187;left&#187; text_orientation_last_edited=&#187;on|desktop&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<h2>Pflegebed\u00fcrftigkeit und Sturzrisiken<\/h2>\n<p>Eine eingeschr\u00e4nkte Bewegungsf\u00e4higkeit ist oft ein entscheidender Faktor f\u00fcr Pflegebed\u00fcrftigkeit im Alter. Wenn die Mobilit\u00e4t stark eingeschr\u00e4nkt ist, k\u00f6nnen grundlegende Aufgaben wie das Aufstehen aus dem Bett oder das Ankleiden zunehmend schwierig werden.<\/p>\n<p>Gerade dann sind St\u00fcrze wahrscheinlich \u2013 sie z\u00e4hlen zu den h\u00e4ufigsten Ursachen f\u00fcr Verletzungen bei \u00e4lteren Menschen. Die Risiken f\u00fcr St\u00fcrze erh\u00f6hen sich durch Gangst\u00f6rungen, Gleichgewichtsschw\u00e4chen und Sehprobleme. Wenn Hindernisse im Umfeld nicht rechtzeitig erkannt werden, k\u00f6nnen diese schnell zu gef\u00e4hrlichen St\u00fcrzen f\u00fchren. Daher ist es wichtig, Massnahmen zur Sturzpr\u00e4vention zu treffen, um die Sicherheit im Alltag zu gew\u00e4hrleisten.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=&#187;Massnahmen zur Unterst\u00fctzung und Therapie&#187; module_class=&#187;lauftext&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; text_orientation=&#187;justified&#187; text_orientation_tablet=&#187;left&#187; text_orientation_phone=&#187;left&#187; text_orientation_last_edited=&#187;on|desktop&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<h2>Massnahmen zur Unterst\u00fctzung und Therapie<\/h2>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=&#187;1_3,2_3&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_column type=&#187;1_3&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_image src=&#187;https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Fotos-e1727247620527.png&#187; title_text=&#187;Fotos&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][\/et_pb_image][et_pb_image src=&#187;https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Fotos-1-e1727247699801.png&#187; title_text=&#187;Fotos (1)&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][\/et_pb_image][et_pb_image src=&#187;https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Fotos-2-e1727247642938.png&#187; title_text=&#187;Fotos (2)&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][\/et_pb_image][et_pb_image src=&#187;https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Fotos-3-e1727247681287.png&#187; title_text=&#187;Fotos (3)&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#187;2_3&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_text admin_label=&#187;Massnahmen zur Unterst\u00fctzung und Therapie&#187; module_class=&#187;lauftext&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; text_orientation=&#187;justified&#187; text_orientation_tablet=&#187;left&#187; text_orientation_phone=&#187;left&#187; text_orientation_last_edited=&#187;on|desktop&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<p><strong>Medizinische Versorgung<\/strong><\/p>\n<p>Um die Auswirkungen von Bewegungseinschr\u00e4nkungen zu mildern, stehen verschiedene therapeutische und unterst\u00fctzende Massnahmen zur Verf\u00fcgung. Die medizinische Versorgung durch Fach\u00e4rzte ist dabei unerl\u00e4sslich. Eine pr\u00e4zise Diagnose erm\u00f6glicht eine gezielte Behandlung, die von medikament\u00f6sen Therapien \u00fcber physiotherapeutische Massnahmen bis hin zu chirurgischen Eingriffen reichen kann.<\/p>\n<p><strong>Physio- und Ergotherapie <\/strong><\/p>\n<p>Physiotherapie spielt eine zentrale Rolle bei der Verbesserung der Bewegungsf\u00e4higkeit. Durch gezielte \u00dcbungen zu Kraft und Gleichgewicht werden Muskulatur und Koordination gest\u00e4rkt, was dazu beitragen kann, Schmerzen zu lindern und das Risiko f\u00fcr St\u00fcrze zu reduzieren. Erg\u00e4nzend dazu kann Ergotherapie helfen, allt\u00e4gliche Aktivit\u00e4ten anzupassen und zu erleichtern, um die Selbstst\u00e4ndigkeit zu f\u00f6rdern.<\/p>\n<p><strong>Psychologische Beratung<\/strong><\/p>\n<p>Psychologische Unterst\u00fctzung kann bei der Bew\u00e4ltigung der emotionalen Belastungen, die mit eingeschr\u00e4nkter Bewegungsf\u00e4higkeit einhergehen, von grosser Hilfe sein. Die Kombination aus medizinischer, physiotherapeutischer und psychologischer Unterst\u00fctzung kann dazu beitragen, die Lebensqualit\u00e4t im Alter zu verbessern und die Auswirkungen von Bewegungseinschr\u00e4nkungen zu minimieren.<\/p>\n<p><strong>Gehhilfen als zus\u00e4tzliche Unterst\u00fctzung<\/strong><\/p>\n<p>Um den Herausforderungen einer eingeschr\u00e4nkten Bewegungsf\u00e4higkeit zu begegnen, k\u00f6nnen verschiedene Massnahmen helfen, die Lebensqualit\u00e4t zu verbessern. Gehhilfen, wie Rollatoren, Gehst\u00f6cke oder Kr\u00fccken, bieten zus\u00e4tzliche Unterst\u00fctzung beim Gehen und k\u00f6nnen das Sturzrisiko reduzieren. Sie helfen, das Gleichgewicht zu halten und erleichtern das Fortbewegen in allt\u00e4glichen Situationen.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_column type=&#187;4_4&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_text admin_label=&#187;Anpassung des Umfeldes&#187; module_class=&#187;lauftext&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; text_orientation=&#187;justified&#187; text_orientation_tablet=&#187;left&#187; text_orientation_phone=&#187;left&#187; text_orientation_last_edited=&#187;on|desktop&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<h2>Anpassung des Umfeldes<\/h2>\n<p>Ein barrierefreies Zuhause mit rutschfesten Bodenbel\u00e4gen, Haltegriffen in Bad und Toilette sowie ausreichend Beleuchtung, kann das Sturzrisiko verringern und den Alltag sicherer gestalten. Regelm\u00e4ssige Physiotherapie und gezielte \u00dcbungen st\u00e4rken die Muskulatur und verbessern die Koordination, was die Mobilit\u00e4t erh\u00f6hen kann. Zus\u00e4tzlich k\u00f6nnen ergonomische Hilfsmittel wie spezielle Sitzm\u00f6bel oder Aufstehhilfen den Alltag erleichtern und die Selbstst\u00e4ndigkeit f\u00f6rdern. Der Einsatz solcher Hilfsmittel sollte individuell angepasst werden und in Absprache mit Fachleuten erfolgen, um optimalen Nutzen zu gew\u00e4hrleisten.<\/p>\n<p>Bewegungsfreiheit ist ein zentraler Bestandteil der Lebensqualit\u00e4t im Alter. Einschr\u00e4nkungen im Bewegungsapparat k\u00f6nnen weitreichende Folgen haben, die sowohl den physischen als auch den emotionalen Bereich betreffen. Durch fr\u00fchzeitige Interventionen und gezielte Massnahmen kann jedoch viel getan werden, um die Bewegungsf\u00e4higkeit zu erhalten und die Selbstst\u00e4ndigkeit zu bewahren. Es ist entscheidend, sich diesen Herausforderungen proaktiv zu stellen, um ein erf\u00fclltes und selbstbestimmtes Leben im Alter zu erm\u00f6glichen.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=&#187;SR&#187; module_class=&#187;lauftext&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; text_orientation=&#187;justified&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<h2><a href=\"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/redaktion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">(SR)<\/a><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Im Alter kann jede noch so allt\u00e4gliche Bewegung zur Herausforderung werden. Schmerzen beim Sitzen, Liegen, Gehen oder Stehen sind h\u00e4ufige Begleiter vieler \u00e4lterer Menschen. Diese Einschr\u00e4nkungen reichen weit \u00fcber k\u00f6rperliche Beschwerden hinaus und haben oft tiefgreifende Auswirkungen auf die Lebensqualit\u00e4t. 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