{"id":8430,"date":"2025-01-10T08:19:51","date_gmt":"2025-01-10T07:19:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/?p=8430"},"modified":"2025-01-10T08:19:54","modified_gmt":"2025-01-10T07:19:54","slug":"sodbrennen-im-alter-wie-sie-es-in-den-griff-bekommen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/sodbrennen-im-alter-wie-sie-es-in-den-griff-bekommen\/","title":{"rendered":"Sodbrennen im Alter: Wie Sie es in den Griff bekommen"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#187;1&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_row _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_column type=&#187;4_4&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_text admin_label=&#187;Einleitung&#187; module_class=&#187;lauftext textinitial&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; text_orientation_tablet=&#187;left&#187; text_orientation_phone=&#187;left&#187; text_orientation_last_edited=&#187;off|desktop&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<h2>Sodbrennen im Alter ist keine Seltenheit. Doch was steckt dahinter, wenn das Essen pl\u00f6tzlich aufst\u00f6sst und ein Brennen hinter dem Brustbein versp\u00fcrt wird? In diesem Artikel erfahren Sie, warum Senior.innen h\u00e4ufiger betroffen sind, was genau im K\u00f6rper passiert \u2013 und vor allem: wie Sie die Beschwerden effektiv lindern k\u00f6nnen.<\/h2>\n<p>Mit jedem Bissen geniessen Sie das Essen \u2013 bis pl\u00f6tzlich ein unangenehmes Brennen aufsteigt. Ein Gef\u00fchl, als ob sich die Mahlzeit den Weg zur\u00fcck in den Rachen bahnen m\u00f6chte. F\u00fcr viele \u00e4ltere Menschen ist dieses unangenehme Aufstossen, auch bekannt als <em>Sodbrennen<\/em> oder <em>Reflux<\/em>, eine allt\u00e4gliche Begleiterscheinung. Doch Sodbrennen ist mehr als nur eine Unannehmlichkeit nach dem Essen. Vor allem im Alter k\u00f6nnen k\u00f6rperliche Ver\u00e4nderungen und Medikamente diese Beschwerden verst\u00e4rken.[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=&#187;Warum Sodbrennen im Alter h\u00e4ufiger auftritt&#187; module_class=&#187;lauftext&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; text_orientation=&#187;justified&#187; text_orientation_tablet=&#187;left&#187; text_orientation_phone=&#187;left&#187; text_orientation_last_edited=&#187;on|desktop&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<h2>Warum Sodbrennen im Alter h\u00e4ufiger auftritt<\/h2>\n<p>Je \u00e4lter wir werden, desto mehr ver\u00e4ndert sich unser K\u00f6rper. Das betrifft leider auch unseren Magen und die Speiser\u00f6hre. Aber was passiert eigentlich genau?<\/p>\n<p><strong>Die Muskulatur wird schw\u00e4cher<\/strong><\/p>\n<p>Unser Verdauungstrakt besteht aus vielen Muskeln, die im Laufe der Zeit an Spannkraft verlieren. Einer dieser Muskeln ist der <em>\u00d6sophagussphinkter<\/em>. Dieser Muskel befindet sich am \u00dcbergang zwischen Speiser\u00f6hre und Magen und sorgt normalerweise daf\u00fcr, dass nichts von unten nach oben zur\u00fcckfliesst. Wenn dieser Muskel schw\u00e4cher wird, kann Magens\u00e4ure zur\u00fcck in die Speiser\u00f6hre fliessen \u2013 und das f\u00fchrt zu Sodbrennen.<\/p>\n<p><strong>Der K\u00f6rper hat weniger Fl\u00fcssigkeit<\/strong><\/p>\n<p>Mit dem Alter nimmt auch das Durstgef\u00fchl ab, was dazu f\u00fchrt, dass viele Senioren zu wenig trinken. Ein Mangel an Fl\u00fcssigkeit kann den Speichelfluss verringern, der normalerweise die Speiser\u00f6hre sch\u00fctzt und Speisereste hinuntersp\u00fclt. Dadurch kann Magens\u00e4ure l\u00e4nger in Kontakt mit der Schleimhaut bleiben, was das Risiko von Sodbrennen erh\u00f6ht. Zudem kann ein Fl\u00fcssigkeitsmangel die Verdauung insgesamt beeintr\u00e4chtigen.<\/p>\n<p><strong>Medikamente k\u00f6nnen Ausl\u00f6ser sein<\/strong><\/p>\n<p>Viele \u00e4ltere Menschen nehmen regelm\u00e4ssig Medikamente ein, zum Beispiel gegen Bluthochdruck, Rheuma oder k\u00f6rperliche Schmerzen. Leider k\u00f6nnen einige dieser Medikamente das Risiko f\u00fcr Sodbrennen beg\u00fcnstigen, da sie die Magenschleimhautreizen, die S\u00e4ureproduktion erh\u00f6hen oder den Schliessmuskel zwischen Magen und Speiser\u00f6hre schw\u00e4chen.[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=&#187;Typische Symptome von Sodbrennen&#187; module_class=&#187;lauftext&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; text_orientation=&#187;justified&#187; text_orientation_tablet=&#187;left&#187; text_orientation_phone=&#187;left&#187; text_orientation_last_edited=&#187;on|desktop&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<h2>Typische Symptome von Sodbrennen<\/h2>\n<p>Sodbrennen \u00e4ussert sich bei jedem Menschen anders, aber die meisten Betroffenen sp\u00fcren eines oder mehrere der folgenden Symptome:<\/p>\n<ul>\n<li>Brennendes Gef\u00fchl hinter dem Brustbein<\/li>\n<li>Saures Aufstossen<\/li>\n<li>V\u00f6llegef\u00fchl oder Druck im Oberbauch<\/li>\n<li>Schluckbeschwerden oder ein kratziges Gef\u00fchl im Hals<\/li>\n<\/ul>\n<p>Manchmal kann das Sodbrennen auch die Atemwege betreffen und zu Husten oder Heiserkeit f\u00fchren. Dieser sogenannte \u00abstille Reflux\u00bb bleibt oft unerkannt, da die Symptome nicht immer typisch f\u00fcr Sodbrennen sind und deshalb h\u00e4ufig unerkannt bleiben.[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=&#187;So k\u00f6nnen Sie Sodbrennen vermeiden oder lindern&#187; module_class=&#187;lauftext&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; text_orientation=&#187;justified&#187; text_orientation_tablet=&#187;left&#187; text_orientation_phone=&#187;left&#187; text_orientation_last_edited=&#187;on|desktop&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<h2>So k\u00f6nnen Sie Sodbrennen vermeiden oder lindern<\/h2>\n<p>Zum Gl\u00fcck gibt es eine Vielzahl von Massnahmen, die Ihnen helfen k\u00f6nnen, Sodbrennen in den Griff zu bekommen. Viele davon lassen sich ganz einfach in Ihren Alltag integrieren:<\/p>\n<p><strong>Mehrere kleine Mahlzeiten<\/strong><\/p>\n<p>Grosse, schwere Mahlzeiten belasten den Magen und f\u00fchren oft zu Sodbrennen. Versuchen Sie, stattdessen mehrere kleinere Mahlzeiten \u00fcber den Tag zu verteilen. So entlasten Sie Ihren Magen und senken das Risiko f\u00fcr Sodbrennen.<\/p>\n<p><strong>Genug trinken<\/strong><\/p>\n<p>Auch wenn das Durstgef\u00fchl nachl\u00e4sst; achten Sie darauf, ausreichend Fl\u00fcssigkeit zu sich zu nehmen. Am besten geeignet sind stilles Wasser oder Kr\u00e4utertees wie Kamille oder Fenchel. Sie k\u00f6nnen helfen, die Speiser\u00f6hre zu beruhigen.<\/p>\n<p><strong>Oberk\u00f6rper im Schlaf h\u00f6her lagern<\/strong><\/p>\n<p>Wenn Sie nachts unter Sodbrennen leiden, hilft es, den Oberk\u00f6rper etwas h\u00f6her zu lagern. Nutzen Sie ein zus\u00e4tzliches Kissen oder verstellen Sie das Kopfteil Ihres Betts. Das verhindert, dass die Magens\u00e4ure zur\u00fcck in die Speiser\u00f6hre fliesst. Ein weiterer Tipp: Schlafen Sie auf der linken Seite, denn das erschwert der Magens\u00e4ure den R\u00fcckfluss.<\/p>\n<p><strong>Vorsicht bei bestimmten Lebensmitteln<\/strong><\/p>\n<p>Es gibt bestimmte Speisen und Getr\u00e4nke, die Sodbrennen besonders f\u00f6rdern k\u00f6nnen. Dazu geh\u00f6ren fettige Speisen, scharfe Gew\u00fcrze und Alkohol. Jeder Mensch reagiert anders, deshalb lohnt es sich, auszuprobieren, welche Lebensmittel Ihnen guttun und welche nicht. Ein Ern\u00e4hrungstagebuch kann helfen, die Symptome auf bestimmte Mahlzeiten oder Lebensmittel zur\u00fcckzuf\u00fchren.<\/p>\n<p><strong>Nach dem Essen aufrecht bleiben<\/strong><\/p>\n<p>Legen Sie sich nicht direkt nach dem Essen hin. Ein kleiner Verdauungsspaziergang oder einfaches Sitzen helfen, den Magen zu entlasten und das Risiko f\u00fcr Sodbrennen zu verringern.<\/p>\n<p><strong>Was, wenn die Umstellung des Lebensstils nicht ausreicht?<\/strong><\/p>\n<p>Manchmal reichen \u00c4nderungen im Lebensstil nicht aus, um das Sodbrennen vollst\u00e4ndig zu lindern. In solchen F\u00e4llen k\u00f6nnen Medikamente eine zus\u00e4tzliche Hilfe sein. <em>Protonenpumpenhemmer<\/em> wie <em>Omeprazol<\/em> oder <em>Pantoprazol<\/em> sind weit verbreitet. Diese Medikamente reduzieren die Produktion von Magens\u00e4ure und lindern so die Beschwerden. Sollte auch das nicht ausreichen, ist in besonders schweren F\u00e4llen eine Operation eine m\u00f6gliche Option.[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=&#187;Sodbrennen muss kein Dauerzustand sein&#187; module_class=&#187;lauftext&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; text_orientation=&#187;justified&#187; text_orientation_tablet=&#187;left&#187; text_orientation_phone=&#187;left&#187; text_orientation_last_edited=&#187;on|desktop&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<h2>Sodbrennen muss kein Dauerzustand sein<\/h2>\n<p>Sodbrennen ist im Alter zwar h\u00e4ufig, aber mit den richtigen Massnahmen k\u00f6nnen Sie viel dagegen tun. Von kleinen \u00c4nderungen im Alltag bis hin zu Medikamenten gibt es viele M\u00f6glichkeiten, die Beschwerden zu lindern. Wenn Sie regelm\u00e4ssig unter Sodbrennen leiden, ist es sinnvoll, das Thema mit Ihrem Arzt zu besprechen. Gemeinsam k\u00f6nnen Sie herausfinden, was f\u00fcr Sie am besten funktioniert, um wieder beschwerdefrei zu leben. Bleiben Sie aktiv, achten Sie auf Ihre Ern\u00e4hrung und geniessen Sie Ihre Mahlzeiten \u2013 das ist der erste Schritt, um sich wieder wohler zu f\u00fchlen![\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=&#187;SR&#187; module_class=&#187;lauftext&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; text_orientation=&#187;justified&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]<\/p>\n<h2><a href=\"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/redaktion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">(SR)<\/a><\/h2>\n<p>&nbsp;[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sodbrennen im Alter ist keine Seltenheit. Doch was steckt dahinter, wenn das Essen pl\u00f6tzlich aufst\u00f6sst und ein Brennen hinter dem Brustbein versp\u00fcrt wird? 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