{"id":9763,"date":"2025-07-04T13:22:41","date_gmt":"2025-07-04T11:22:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/?p=9763"},"modified":"2025-10-14T12:24:18","modified_gmt":"2025-10-14T10:24:18","slug":"beruehrung-im-alter-warum-sie-so-wichtig-ist-und-oft-fehlt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/beruehrung-im-alter-warum-sie-so-wichtig-ist-und-oft-fehlt\/","title":{"rendered":"Ber\u00fchrung im Alter: Warum sie so wichtig ist \u2013 und oft fehlt"},"content":{"rendered":"[et_pb_section fb_built=&#187;1&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_row _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_column type=&#187;4_4&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_text admin_label=&#187;Lead&#187; module_class=&#187;lauftext textinitial&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; text_orientation_tablet=&#187;left&#187; text_orientation_phone=&#187;left&#187; text_orientation_last_edited=&#187;off|desktop&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]\n<h2>Ber\u00fchrungen schenken N\u00e4he, Trost und Sicherheit \u2013 ein menschliches Grundbed\u00fcrfnis, das nie aufh\u00f6rt. Und doch werden sie im Alter seltener. Warum das gef\u00e4hrlich ist, welche Kraft Ber\u00fchrung wirklich hat und wie wir mehr davon in den Pflegealltag bringen k\u00f6nnen, erfahren Sie hier.<\/h2>\n<p>Der Mensch ist ein soziales Wesen \u2013 und Ber\u00fchrung geh\u00f6rt zu seinen grundlegendsten Bed\u00fcrfnissen. Schon kurz nach der Geburt ist sie lebensnotwendig: Babys, die nicht gehalten und gestreichelt werden, zeigen Entwicklungsverz\u00f6gerungen oder geraten sogar in Lebensgefahr. Doch was in der fr\u00fchen Kindheit selbstverst\u00e4ndlich ist, verliert im Laufe des Lebens an Selbstverst\u00e4ndlichkeit \u2013 besonders im Alter.<\/p>\n<p>\u00c4ltere Menschen erleben h\u00e4ufig einen zunehmenden Mangel an Ber\u00fchrung. Der Lebenspartner verstirbt, Freundeskreise schrumpfen, soziale Kontakte werden seltener. Dabei bleibt das Bed\u00fcrfnis nach N\u00e4he erhalten \u2013 unabh\u00e4ngig von Alter oder Gesundheitszustand.<\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=&#187;2_5,3_5&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_column type=&#187;2_5&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_text admin_label=&#187;Was eine Ber\u00fchrung im K\u00f6rper ausl\u00f6st&#187; module_class=&#187;lauftext&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; text_orientation=&#187;justified&#187; text_orientation_tablet=&#187;left&#187; text_orientation_phone=&#187;left&#187; text_orientation_last_edited=&#187;on|desktop&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]\n<h2>Was eine Ber\u00fchrung im K\u00f6rper ausl\u00f6st<\/h2>\n<p>Eine bewusste, achtsame Ber\u00fchrung ist wie eine leise Botschaft an das Nervensystem: \u201eDu bist nicht allein.\u201c Die Haut, unser gr\u00f6sstes Sinnesorgan, reagiert sensibel auf jede Art von Kontakt. Sanfte Reize aktivieren spezielle Nervenfasern, die sogenannte C-taktile Afferenzen, die direkt mit den Bereichen im Gehirn verbunden sind, die f\u00fcr emotionale Verarbeitung und Wohlgef\u00fchl zust\u00e4ndig sind.<\/p>\n<p>Das f\u00fchrt zur Aussch\u00fcttung von Oxytocin, auch bekannt als \u201eKuschelhormon\u201c. Es wirkt beruhigend, senkt den Blutdruck, reduziert Stresshormone wie Cortisol und f\u00f6rdert ein Gef\u00fchl von Vertrauen und Geborgenheit. Gleichzeitig wird die Schmerzverarbeitung positiv beeinflusst \u2013 nicht umsonst sagt man: \u201eEine liebevolle Ber\u00fchrung tut einfach gut.\u201c<br \/>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#187;3_5&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_blurb title=&#187;Aktionstag: Lebenswert. Liebenswert? Abschied.&#187; use_icon=&#187;on&#187; font_icon=&#187;&#xf0c1;||fa||900&#8243; image_icon_width=&#187;50px&#187; icon_alignment=&#187;left&#187; content_max_width=&#187;1100px&#187; admin_label=&#187;Tipp Aktionstag&#187; module_class=&#187;linksbox&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; header_level=&#187;h2&#8243; header_font=&#187;||||||||&#187; body_font=&#187;Gupter||||||||&#187; body_font_size=&#187;24px&#187; background_color=&#187;gcid-6c3495d3-ec07-4663-b383-3af846586beb&#187; custom_padding=&#187;15px|15px|15px|15px|true|true&#187; global_colors_info=&#187;{%22gcid-6c3495d3-ec07-4663-b383-3af846586beb%22:%91%22background_color%22%93}&#187;]\n<p><strong>Erleben Sie einen besonderen Tag voller Begegnungen und Inspiration!<\/strong><\/p>\n<p>Wir feiern das Leben in all seinen Phasen \u2013 entdecken Sie in entspannter Atmosph\u00e4re, wie vielseitig und wertvoll das Leben bis ins Hohe alter sein kann.<\/p>\n<p><strong>Wann?<\/strong>\u00a018. Oktober 2025, ab 14.00 Uhr<br \/><strong>Wo?<\/strong>\u00a0Im Park des Adullam Spitals und Pflegezentrum Basel, Mittlere Strasse 15, 4056 Basel<\/p>\n<p><strong>Kommen Sie vorbei!<br \/><\/strong>F\u00fcr Menschen jeden Alters. Bringen Sie gerne Familie und Freunde mit.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/fokusthemen\/fokusthema-lebenswert-liebenswert\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Hier finden Sie das komplette Programm und alle Informationen \u2026<\/strong><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n[\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_column type=&#187;4_4&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_text admin_label=&#187;Gesundheitliche Vorteile: Ber\u00fchrung wirkt \u00e4hnlich wie Medizin&#187; module_class=&#187;lauftext&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; text_orientation=&#187;justified&#187; text_orientation_tablet=&#187;left&#187; text_orientation_phone=&#187;left&#187; text_orientation_last_edited=&#187;on|desktop&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]\n<h2>Gesundheitliche Vorteile: Ber\u00fchrung wirkt \u00e4hnlich wie Medizin<\/h2>\n<p>In einer zunehmend technisierten Welt wird oft untersch\u00e4tzt, welche medizinische Wirkung eine einfache Umarmung oder eine sanfte Hand auf der Schulter haben kann. Studien zeigen, dass regelm\u00e4\u00dfiger K\u00f6rperkontakt folgende positive Effekte hat:<\/p>\n<ul>\n<li>St\u00e4rkung des Immunsystems: Menschen mit engem sozialen Kontakt und regelm\u00e4ssiger Ber\u00fchrung sind seltener krank.<\/li>\n<li>Senkung von Blutdruck und Puls: Besonders bei \u00e4lteren Menschen kann dies das Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern.<\/li>\n<li>Bessere Schlafqualit\u00e4t: K\u00f6rperkontakt, besonders vor dem Schlafengehen, f\u00f6rdert den nat\u00fcrlichen Schlaf-Wach-Rhythmus.<\/li>\n<li>Schmerzlinderung: Die Aktivierung k\u00f6rpereigener Endorphine reduziert das Schmerzempfinden.<\/li>\n<li>Weniger Angst und depressive Symptome: K\u00f6rperliche N\u00e4he wirkt emotional stabilisierend.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Diese Effekte treten nicht nur bei vertrauten Personen auf \u2013 auch eine achtsame Ber\u00fchrung durch Pflegekr\u00e4fte oder Therapeuten kann einen sp\u00fcrbaren Unterschied machen.<br \/>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=&#187;3_4,1_4&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_column type=&#187;3_4&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_image src=&#187;https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Beruehrung-im-Alter_03.jpeg&#187; alt=&#187;Lachende \u00e4ltere Menschen beim Tanzen&#187; title_text=&#187;An elderly couple is dancing at a house party in an apartment for elderly friends, smiling and enjoying chatting with friends. Time for the elderly.&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#187;1_4&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_column type=&#187;4_4&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_text admin_label=&#187;Wenn Ber\u00fchrung fehlt \u2013 stille Not im Alter&#187; module_class=&#187;lauftext&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; text_orientation=&#187;justified&#187; text_orientation_tablet=&#187;left&#187; text_orientation_phone=&#187;left&#187; text_orientation_last_edited=&#187;on|desktop&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]\n<h2>Wenn Ber\u00fchrung fehlt \u2013 stille Not im Alter<\/h2>\n<p>Die Folgen fehlender Ber\u00fchrung im Alter sind tiefgreifend \u2013 psychisch wie k\u00f6rperlich. Viele \u00e4ltere Menschen leiden unter einem chronischen \u201eBer\u00fchrungsmangel\u201c, ohne dass dies offen thematisiert wird. Die Gr\u00fcnde daf\u00fcr sind vielf\u00e4ltig:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00a0Verlust des Partners oder sozialer R\u00fcckzug<\/li>\n<li>Ber\u00fchrungs\u00e4ngste auf beiden Seiten \u2013 Unsicherheit, was erlaubt oder gew\u00fcnscht ist<\/li>\n<li>Pflege unter Zeitdruck \u2013 N\u00e4he kommt zu kurz<\/li>\n<li>Tabuisierung von K\u00f6rperlichkeit im Alter<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Doch das Bed\u00fcrfnis nach Z\u00e4rtlichkeit und zwischenmenschlichem Kontakt bleibt bestehen \u2013 oft auch dann, wenn Sprache oder geistige F\u00e4higkeiten nachlassen. Der Mangel an Ber\u00fchrung kann Einsamkeit verst\u00e4rken, depressive Symptome f\u00f6rdern und das Risiko f\u00fcr kognitive Abbauprozesse erh\u00f6hen.<\/p>\n[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=&#187;Pflegealltag: Zwischen Funktion und Beziehung&#187; module_class=&#187;lauftext&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; text_orientation=&#187;justified&#187; text_orientation_tablet=&#187;left&#187; text_orientation_phone=&#187;left&#187; text_orientation_last_edited=&#187;on|desktop&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]\n<h2>Pflegealltag: Zwischen Funktion und Beziehung<\/h2>\n<p>Pflegende Menschen \u2013 ob beruflich oder privat \u2013 kommen ihren Klient:innen k\u00f6rperlich sehr nahe. Doch oft ist diese N\u00e4he funktional: beim Waschen, beim Ankleiden, beim Lagern. Damit eine Ber\u00fchrung emotional wirksam wird, braucht sie eine andere Haltung \u2013 sie muss getragen sein von Aufmerksamkeit, Respekt und echter Zuwendung. Eine bewusste Ber\u00fchrung kann einen Pflegeakt in einen Beziehungsmoment verwandeln. Entscheidend ist nicht, was man tut, sondern wie man es tut. Eine sanfte Hand auf dem R\u00fccken beim Aufstehen, ein ruhiger Druck w\u00e4hrend der Mobilisation, ein aufmerksames Streichen \u00fcber den Arm \u2013 all das schafft Verbindung. [\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=&#187;Wenig Aufwand, grosse Wirkung&#187; module_class=&#187;lauftext&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; text_orientation=&#187;justified&#187; text_orientation_tablet=&#187;left&#187; text_orientation_phone=&#187;left&#187; text_orientation_last_edited=&#187;on|desktop&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]\n<h2>Wenig Aufwand, grosse Wirkung<\/h2>\n<p>Es braucht nicht viel, um achtsame Ber\u00fchrung in den Alltag zu integrieren. Hier einige M\u00f6glichkeiten, die sich bew\u00e4hrt haben: [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=&#187;1_2,1_2&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_column type=&#187;1_2&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_blurb title=&#187;Achtsame Ber\u00fchrungstechniken:&#187; use_icon=&#187;on&#187; font_icon=&#187;&#xf12a;||fa||900&#8243; image_icon_width=&#187;50px&#187; icon_alignment=&#187;left&#187; content_max_width=&#187;1100px&#187; module_class=&#187;tippsbox&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; header_level=&#187;h2&#8243; header_font=&#187;||||||||&#187; body_font=&#187;Gupter||||||||&#187; body_font_size=&#187;24px&#187; background_color=&#187;gcid-6c3495d3-ec07-4663-b383-3af846586beb&#187; image_icon_custom_margin=&#187;|||10px|false|false&#187; custom_padding=&#187;15px|15px|15px|15px|true|true&#187; global_colors_info=&#187;{%22gcid-6c3495d3-ec07-4663-b383-3af846586beb%22:%91%22background_color%22%93}&#187;]\n<ol>\n<li>\n<div>Ber\u00fchrungsrituale etablieren: z.\u202fB. ein liebevoller H\u00e4ndedruck zur Begr\u00fcssung oder ein kurzes Halten der Hand beim Gespr\u00e4ch<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div>Langsame, rhythmische Streichbewegungen auf R\u00fccken, Armen oder H\u00e4nden<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div>Ber\u00fchrende Pflege mit warmem Waschlappen oder duftenden \u00d6len \u2013 beispielsweise als Mini-Handmassage nach dem Waschen<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div>K\u00f6rperkontakt w\u00e4hrend belastender Situationen, beispielsweise w\u00e4hrend medizinischer Eingriffe<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div>Ber\u00fchrungsangebote in Gruppen: beispielsweise H\u00e4nde reichen beim Sitzkreis, Gruppengymnastik mit Partner\u00fcbungen<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div>Auch Klangmassagen, Basale Stimulation oder Aromapflege k\u00f6nnen gezielt K\u00f6rperwahrnehmung und Ber\u00fchrung f\u00f6rdern.<\/div>\n<\/li>\n<\/ol>\n[\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#187;1_2&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_image src=&#187;https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Beruehrung-im-Alter_02.jpeg&#187; alt=&#187;Ber\u00fchrung im Alter &#8211; sich ber\u00fchrende H\u00e4nde&#187; title_text=&#187;Hands of a young and old woman are holding together on a dark background&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_column type=&#187;4_4&#8243; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_text admin_label=&#187;N\u00e4he auch ohne Worte: Ber\u00fchrung bei Demenz&#187; module_class=&#187;lauftext&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; text_orientation=&#187;justified&#187; text_orientation_tablet=&#187;left&#187; text_orientation_phone=&#187;left&#187; text_orientation_last_edited=&#187;on|desktop&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]\n<h2>N\u00e4he auch ohne Worte: Ber\u00fchrung bei Demenz<\/h2>\n<p>Bei Menschen mit Demenz kann Ber\u00fchrung zum wichtigsten Kommunikationskanal werden. Wenn Sprache nicht mehr tr\u00e4gt, bleiben Gesten, Mimik \u2013 und k\u00f6rperliche N\u00e4he. Eine vertraute Ber\u00fchrung kann beruhigen, Orientierung geben und emotionale Sicherheit schaffen. Wichtig ist dabei, individuelle Vorlieben zu kennen: Manche Menschen m\u00f6gen beispielsweise nur bestimmte K\u00f6rperbereiche ber\u00fchrt zu bekommen oder reagieren empfindlich auf bestimmte Stoffe oder Temperaturen. Regelm\u00e4ssigkeit, Respekt und Empathie sind entscheidend. [\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=&#187;Was tun, wenn niemand da ist?&#187; module_class=&#187;lauftext&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; text_orientation=&#187;justified&#187; text_orientation_tablet=&#187;left&#187; text_orientation_phone=&#187;left&#187; text_orientation_last_edited=&#187;on|desktop&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]\n<h2>Was tun, wenn niemand da ist?<\/h2>\n<p>Nicht alle \u00e4lteren Menschen leben in einer Pflegeeinrichtung oder haben regelm\u00e4ssige soziale Kontakte. Doch auch in diesen Situationen gibt es M\u00f6glichkeiten, das Bed\u00fcrfnis nach K\u00f6rperkontakt zu stillen:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00a0Selbstber\u00fchrung \u2013 zum Biespiel das sanfte Streichen der eigenen Arme oder Wangen, bewusstes Eincremen<\/li>\n<li>Hilfsmittel wie Gewichtdecken, Kuscheltiere, Umarmungskissen \u2013 diese vermitteln ein Gef\u00fchl von gehalten werden<\/li>\n<li>Haustiere \u2013 Streicheleinheiten mit einem Hund oder einer Katze wirken oft Wunder<\/li>\n<li>Ber\u00fchrung durch Natur \u2013 zum Beispiel Barfussgehen im Gras, das Umarmen eines Baumes, Baden<\/li>\n<li>Ber\u00fchrungsangebote in der Gemeinde \u2013 zum Beispiel Tanzgruppen, Sitz-Yoga, Massagegruppen<\/li>\n<\/ul>\n[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=&#187;SR&#187; module_class=&#187;lauftext&#187; _builder_version=&#187;4.21.0&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; text_orientation=&#187;justified&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;]\n<h2><a href=\"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/redaktion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">(SR)<\/a><\/h2>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ber\u00fchrungen schenken N\u00e4he, Trost und Sicherheit \u2013 ein menschliches Grundbed\u00fcrfnis, das nie aufh\u00f6rt. 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