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Fit und aktiv zu sein, ist keine Frage des Alters! Bereits wenige Minuten gezieltes Training am Tag helfen, beweglich zu bleiben, Schmerzen entgegenzuwirken und Altersbeschwerden vorzubeugen.<\/p>\n
Fitnesstrainerin Cindy Brehse zeigt Ihnen effektive und leicht durchf\u00fchrbare \u00dcbungen, um Ihre K\u00f6rpermitte zu kr\u00e4ftigen. Denn genau dort liegt das Geheimnis: Eine starke Rumpfmuskulatur sorgt f\u00fcr mehr Stabilit\u00e4t und Balance, entlastet die Gelenke und verbessert die Beweglichkeit.<\/p>\n
Die Workouts lassen sich ganz einfach in Ihren Alltag integrieren – alles, was Sie brauchen, sind f\u00fcnf Minuten am Tag.<\/p>\n
Erfahren Sie neben der Schmerzentlastung weitere Vorteile, die mit regelm\u00e4\u00dfiger Bewegung einhergehen: Sie f\u00f6rdert das Herz-Kreislauf-System, kurbelt den Stoffwechsel an und wirkt sich positiv auf das Ged\u00e4chtnis und die Stimmung aus. So ist mehr Lebensqualit\u00e4t bis ins hohe Alter garantiert.<\/p>\n
Dieses Buch wird Ihnen die notwendigen Werkzeuge an die Hand geben, mit denen Sie sich selbstbewusst und mit einer starken K\u00f6rpermitte durch Ihr t\u00e4gliches Leben bewegen k\u00f6nnen. Also, haben Sie f\u00fcnf Minuten? Dann legen Sie los!<\/p>\n
Cindy Brehse; Tami Brehse Dzentis, Die besten \u00dcbungen f\u00fcr Senioren, riva Verlag<\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nur 5 Minuten – Die besten \u00dcbungen f\u00fcr Senioren Fit und aktiv zu sein, ist keine Frage des Alters! Bereits wenige Minuten gezieltes Training am Tag helfen, beweglich zu bleiben, Schmerzen entgegenzuwirken und Altersbeschwerden vorzubeugen. Fitnesstrainerin Cindy Brehse zeigt Ihnen effektive und leicht durchf\u00fchrbare \u00dcbungen, um Ihre K\u00f6rpermitte zu kr\u00e4ftigen. Denn genau dort liegt […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2046,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"project_category":[34],"project_tag":[],"class_list":["post-2043","project","type-project","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","project_category-sachbuecher"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/project\/2043","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/project"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/project"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2043"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/project\/2043\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2051,"href":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/project\/2043\/revisions\/2051"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2046"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2043"}],"wp:term":[{"taxonomy":"project_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/project_category?post=2043"},{"taxonomy":"project_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.adullam.ch\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/project_tag?post=2043"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}