Mit zunehmendem Alter verändert sich unsere Haut und stellt uns vor neue Herausforderungen. Doch keine Sorge, Sie sind nicht allein! Millionen von Menschen weltweit suchen nach effektiven Lösungen, um den Zeichen der Zeit entgegenzuwirken. Erfahren Sie in unserem Artikel, welche innovativen Produkte und bewährten Methoden Ihnen dabei helfen können, Ihre Haut jugendlich strahlend und frisch zu erhalten.
Ab dem 25. Lebensjahr verlangsamt sich der Stoffwechsel unserer Haut, was bedeutet, dass sie weniger Feuchtigkeit speichern kann und an Elastizität verliert. Mit den Jahren werden dann die ersten Zeichen sichtbar: Falten, Linien und ein Verlust an Festigkeit. Laut einer Verbraucherstudie verwenden rund 7,3 Millionen Frauen in Deutschland regelmässig Anti-Falten-Cremes – und auch Männer greifen immer öfter zu Hautstraffungsprodukten.
Das sagt die Wissenschaft zur Wirksamkeit von Pflegecremes
Das Angebot an Anti-Aging-Produkten ist riesig und bietet für fast jeden Geldbeutel und jedes Alter etwas. Die Liste der beworbenen Wirkstoffe ist lang. Einige der bekanntesten Anti-Falten-Wirkstoffe sind Co-Enzym Q10, Vitamin A (Retinol), Vitamin E, C und B, Hyaluronsäure und Kollagen. Es gibt grundsätzlich zwei verschiedene Wirkweisen von Anti-Aging-Cremes. Produkte mit Co-Enzymen oder Vitaminen sollen vor allem die hautschädigende Wirkung freier Radikale hemmen, während Hyaluronsäure und Kollagen vorhandene Falten auffüllen sollen. Ein aufpolsternder, glättender Effekt lässt sich mit der einen oder anderen Creme zwar erzielen. Wunder sollte man jedoch nicht erwarten.
Auf die Vitamine kommt es an
Dr. Laurence Imhof, leitende Ärztin im Team der Dermatologie des Universitätsspitals Zürich, veröffentlichte 2020 eine Übersicht über die am häufigsten verwendeten Inhaltsstoffe in Hautcremes und ihrer Wirksamkeit. Das Ergebnis: Vielversprechende Ingredienzien in frei verkäuflichen Produkten sind Vitamine, die aufgrund ihres geringen Molekulargewichts die Hautbarriere durchdringen können: Vitamin A, B3, C und E sowie deren Derivate, aber auch Hyaluronsäuren und Phenole.
Eine lebenslange Angelegenheit
Es ist also ratsam, beim Kauf von Anti-Aging-Cremes auf die Inhaltsstoffe zu achten. Trotzdem warnt Dr. Laurence Imhof davor, dass kleinere Fältchen mit den genannten Wirkstoffen zwar reduziert, aber nicht vollständig verschwinden würden: «Ich sehe den Schwerpunkt in der Prävention, also darin, den Alterungsprozess zu verlangsamen oder hinauszuzögern.» Dafür sei eine Anwendung über einen Zeitraum von mindestens sechs bis acht Monaten erforderlich. Tatsächlich sei dies sogar eine lebenslange Angelegenheit.
Lässt sich der Hautalterungsprozess verlangsamen?
Sind die Falten einmal da, bekommt man sie also eher nicht mehr geglättet. Können wir aber zumindest etwas gegen die „Verschlimmerung“ tun? Zunächst einmal: Sowohl genetische Veranlagung als auch unsere Lebensweise, Ernährung und Hautpflege beeinflussen massgeblich, wie schnell unsere Haut altert. Es gibt also weder DAS Allwundermittel, welches für jede Person funktioniert, noch lässt es sich allein auf Pflegeprodukte reduzieren. Um den Prozess der vorzeitigen Hautalterung entgegenzuwirken, spielen verschiedene Faktoren eine wichtige Rolle.
Massnahmen zur verlangsamten Hautalterung
- Gesunder Schlaf: Ein ausgewogener Schlafrhythmus und ausreichend Schlaf sind entscheidend für die Regeneration der Haut. Während des Schlafs kann sich die Haut erholen und reparieren, was ihre Jugendlichkeit und Geschmeidigkeit unterstützt.
- Ausreichend Wasser trinken: Täglich zwischen 1 ½ und 2 Liter Wasser zu trinken, hilft dabei, den Feuchtigkeitshaushalt unserer Haut zu unterstützen und der Bildung von Falten entgegenzuwirken. Eine gut hydratisierte Haut wirkt jugendlicher und strahlender.
- Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung, die reich an pflanzlichen Lebensmitteln ist und Antioxidantien, mehrfach ungesättigte Fettsäuren und Vitamine enthält, ist essenziell für die Gesundheit unserer Haut. Diese Nährstoffe tragen dazu bei, die Haut von innen heraus zu unterstützen und sie vor schädlichen Umwelteinflüssen zu schützen.
- Speziell angepasste Hautpflege: Die Verwendung von Hautpflegeprodukten, die speziell auf die Bedürfnisse reifer Haut zugeschnitten sind, ist entscheidend. Diese Produkte gleichen den Wasserhaushalt der Haut aus, wirken gegen freie Radikale und bieten Schutz vor Schäden durch UV-Licht.
- Vermeidung von schädlichen Gewohnheiten: Rauchen und der übermässige Konsum von hautschädigenden Lebensmitteln wie Alkohol, Zucker oder Salz können den Alterungsprozess der Haut beschleunigen. Es ist daher ratsam, auf diese Gewohnheiten zu verzichten oder ihren Konsum auf moderate Mengen zu reduzieren, um die Gesundheit und Jugendlichkeit der Haut zu erhalten.
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Sonnencreme: Ihr bester Freund im Kampf gegen Falten
Wenn es um die Hautpflege geht, gibt es einen wahren Helden: Sonnencreme! UV-Strahlung ist einer der Hauptfaktoren für vorzeitige Hautalterung, daher ist es entscheidend, unsere Haut vor schädlichen Sonnenstrahlen zu schützen. Eine tägliche Anwendung von Sonnencreme mit einem angemessenen Lichtschutzfaktor kann helfen, Faltenbildung vorzubeugen und die Haut gesund zu halten.
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