Wir alle tun es und nehmen es als selbstverständlich hin: Wir altern. Doch was genau läuft in unserem Körper ab, während die Jahre an uns vorüberziehen? Die entscheidenden biologischen Prozesse werden als „Hallmarks of Aging“ bezeichnet, also Kennzeichen des Alterns. Fachleute haben bislang 12 davon identifiziert.
Weltweit erreichen immer mehr Menschen ihren 100. Geburtstag. Forscher untersuchen daher in sogenannten „Centenarian Studies“ das Leben von Hochbetagten, um die Geheimnisse eines langen, gesunden Lebens zu entschlüsseln. Wie aussagekräftig die gewonnenen Daten sind, ist durchaus umstritten.
Kaum etwas wird so hitzig diskutiert wie die Frage, welche Ernährung ein langes, gesundes Leben begünstigt. Doch auch wenn all die Informationen zu Nährstoffen, Lebensmitteln, Diäten und Supplementen einen verwirren können: Die Wissenschaft hat inzwischen eine recht gute Vorstellung davon, wie Ernährung uns gesund hält.
Jeder von uns tut es etwa 20.000 Mal am Tag: Wir holen Luft. Das Atmen ist eine lebenswichtige Körperfunktion, die unbewusst und völlig automatisch abläuft. Wir können sie aber auch willentlich steuern. Das macht sie zu einem interessanten Faktor, wenn es um gesundes Altern geht.
Selbstbestimmt leben – das ist der Wunsch von uns allen. Aber was bedeutet das konkret, wenn man auf medizinische Unterstützung angewiesen ist? Dr. med. Walter Prikoszovich, stellvertretender Chefarzt der Adullam-Spitäler und Standortleiter in Riehen, gibt in zwei Kurzvideos Einblick in seinen Alltag – und in eine Frage, die ihn täglich beschäftigt.
Was bedeutet Selbstbestimmung wirklich – und wo hört sie auf? Julian Gygax, Psychologe beim Psychologischen Dienst von Adullam, gibt in zwei Kurzvideos Einblick in ein Thema, das im Alltag seiner Patient:innen täglich eine Rolle spielt.
Schlaf ist einer der am besten belegten Hebel für Langlebigkeit – und gleichzeitig einer, der permanent unterschätzt wird. Während wir schlafen, nutzt der Körper die Zeit, um gründlich aufzuräumen und Schäden zu reparieren. Spannend: Genauso wie zu wenig, ist auch zu viel Schlaf ungesund.
Es ist eine der grössten Errungenschaften der Medizin: Der Mensch wird immer älter. Doch ein hohes Alter zu erreichen ist nur dann erstrebenswert, wenn man es gesund und selbstbestimmt tun kann. Wie das gelingen kann, damit beschäftigt sich die Longevity-Forschung.
Selbstbestimmt leben heisst auch: sich sicher fühlen. Unserer Physiotherapie hat für Sie einfache Übungen entwickelt, die Ihnen helfen, Gleichgewicht und Kraft im Alltag zu stärken.
Stürze im Alter passieren selten einfach so – sie haben Ursachen. Und genau deshalb kann man auch gezielt etwas dagegen tun. Physiotherapeutin Angela Möck erklärt in vier kurzen Videos, warum das Sturzrisiko im Alter steigt und was dagegen hilft.
