Jeder von uns tut es etwa 20.000 Mal am Tag: Wir holen Luft. Das Atmen ist eine lebenswichtige Körperfunktion, die unbewusst und völlig automatisch abläuft. Wir können sie aber auch willentlich steuern. Das macht sie zu einem interessanten Faktor, wenn es um gesundes Altern geht.
Selbstbestimmt leben – das ist der Wunsch von uns allen. Aber was bedeutet das konkret, wenn man auf medizinische Unterstützung angewiesen ist? Dr. med. Walter Prikoszovich, stellvertretender Chefarzt der Adullam-Spitäler und Standortleiter in Riehen, gibt in zwei Kurzvideos Einblick in seinen Alltag – und in eine Frage, die ihn täglich beschäftigt.
Was bedeutet Selbstbestimmung wirklich – und wo hört sie auf? Julian Gygax, Psychologe beim Psychologischen Dienst von Adullam, gibt in zwei Kurzvideos Einblick in ein Thema, das im Alltag seiner Patient:innen täglich eine Rolle spielt.
Schlaf ist einer der am besten belegten Hebel für Langlebigkeit – und gleichzeitig einer, der permanent unterschätzt wird. Während wir schlafen, nutzt der Körper die Zeit, um gründlich aufzuräumen und Schäden zu reparieren. Spannend: Genauso wie zu wenig, ist auch zu viel Schlaf ungesund.
Es ist eine der grössten Errungenschaften der Medizin: Der Mensch wird immer älter. Doch ein hohes Alter zu erreichen ist nur dann erstrebenswert, wenn man es gesund und selbstbestimmt tun kann. Wie das gelingen kann, damit beschäftigt sich die Longevity-Forschung.
Selbstbestimmt leben heisst auch: sich sicher fühlen. Unserer Physiotherapie hat für Sie einfache Übungen entwickelt, die Ihnen helfen, Gleichgewicht und Kraft im Alltag zu stärken.
Stürze im Alter passieren selten einfach so – sie haben Ursachen. Und genau deshalb kann man auch gezielt etwas dagegen tun. Physiotherapeutin Angela Möck erklärt in vier kurzen Videos, warum das Sturzrisiko im Alter steigt und was dagegen hilft.
Der Schritt nach Hause ist oft der wichtigste – und der schwierigste zugleich. Nach der Reha beginnt die Phase, in der sich zeigt, ob Fortschritte auch im Alltag bestehen. Damit der Übergang gelingt, gibt es verschiedene Unterstützungsangebote, die gezielt entlasten und gleichzeitig die Selbstständigkeit fördern.
Schon kleine Bewegungen im Alltag können Grosses bewirken. Von gezielten Kraftübungen im Wohnzimmer bis zu Balanceübungen im Garten: So stärken Senior:innen ihre Selbstständigkeit und Sicherheit zu Hause.
Alt werden wir alle – aber wie gesund und wie lange, liegt nicht nur an unseren Genen. Studien aus Oxford, vom Robert Koch-Institut und Stanford zeigen: Unser Lebensstil und unsere Lebensumstände haben einen enormen Einfluss.
