Prävention und Therapie
Länger leben dank geistiger Fitness?
Ein reger, aktiver Geist kann seinen Teil dazu beitragen, dass wir gesund alt werden. Das legen zumindest verschiedene Studien nahe – von solchen mit Schulkindern aus den 1930er Jahren bis hin zu Trainingsprogrammen für Senior:innen. Sicher ist das allerdings viel weniger, als die Werbung für „Gehirnjogging“ uns gern glauben lässt.
Gegen die Gebrechlichkeit
Es passiert schleichend: Im Alter schwinden die körperlichen Kräfte, man wird gebrechlicher. Gerade im frühen Stadium lässt sich dieser Abbau jedoch mit gezieltem Training bremsen, teilweise sogar umkehren. Ein solches Training ist das Herzstück einer guten Reha.
Rauchen verkürzt das Leben
Wer lange gesund leben möchte, sollte nicht nur bestimmte Dinge tun, sondern andere auch lassen. Zum Beispiel den Griff zur Zigarette. Rauchen, das ist inzwischen sehr gut untersucht und belegt, kostet viele Lebensjahre. Überraschend: Der negative Effekt lässt sich auch in späten Jahren noch in Teilen aufheben.
Mit moderner Reha vorhandene Ressourcen stärken
Nach einem Herzinfarkt oder Unfall, bei chronischem Stress oder psychischen Symptomen bekommen viele Menschen eine Reha verschrieben. Die Idee dahinter: zum einen wieder belastbar zu werden, zum anderen möglichst lange ein gesundes Leben führen zu können. Besonders der zweite Gedanke wird in modernen Reha-Ansätzen immer wichtiger.
Die 12 Kennzeichen des Alterns
Wir alle tun es und nehmen es als selbstverständlich hin: Wir altern. Doch was genau läuft in unserem Körper ab, während die Jahre an uns vorüberziehen? Die entscheidenden biologischen Prozesse werden als „Hallmarks of Aging“ bezeichnet, also Kennzeichen des Alterns. Fachleute haben bislang 12 davon identifiziert.
Dem Geheimnis der Hundertjährigen auf der Spur
Weltweit erreichen immer mehr Menschen ihren 100. Geburtstag. Forscher untersuchen daher in sogenannten „Centenarian Studies“ das Leben von Hochbetagten, um die Geheimnisse eines langen, gesunden Lebens zu entschlüsseln. Wie aussagekräftig die gewonnenen Daten sind, ist durchaus umstritten.
Mehr Pflanzen auf den Teller
Kaum etwas wird so hitzig diskutiert wie die Frage, welche Ernährung ein langes, gesundes Leben begünstigt. Doch auch wenn all die Informationen zu Nährstoffen, Lebensmitteln, Diäten und Supplementen einen verwirren können: Die Wissenschaft hat inzwischen eine recht gute Vorstellung davon, wie Ernährung uns gesund hält.
Laaaaangsam ausatmen für ein langes Leben
Jeder von uns tut es etwa 20.000 Mal am Tag: Wir holen Luft. Das Atmen ist eine lebenswichtige Körperfunktion, die unbewusst und völlig automatisch abläuft. Wir können sie aber auch willentlich steuern. Das macht sie zu einem interessanten Faktor, wenn es um gesundes Altern geht.
Alt werden, aber gesund: Die Idee hinter Longevity
Es ist eine der grössten Errungenschaften der Medizin: Der Mensch wird immer älter. Doch ein hohes Alter zu erreichen ist nur dann erstrebenswert, wenn man es gesund und selbstbestimmt tun kann. Wie das gelingen kann, damit beschäftigt sich die Longevity-Forschung.
Aktiv im Sommer trotz Hitze
Sonne, Strand und gutes Wetter – für viele ein Traum, der für manche im Alter eine Herausforderung wird. Wir haben einige Tipps und Tricks zusammengestellt, die es Ihnen ermöglichen, auch bei heissem Wetter aktiv zu bleiben.
Altersmedizin: Wie die Geriatrie sie fit hält im Alter
Sie fühlen sich noch lange nicht alt und möchten auch im Alter weiterhin ein aktives Leben führen? Wir geben Tipps, wie Sie körperliche und geistige Gesundheit erhalten können. Erfahren Sie, wie die Altersmedizin helfen kann, auf der Überholspur des Lebens zu bleiben.
Fit im Alltag – Übungen zum Mitmachen
Selbstbestimmt leben heisst auch: sich sicher fühlen. Unserer Physiotherapie hat für Sie einfache Übungen entwickelt, die Ihnen helfen, Gleichgewicht und Kraft im Alltag zu stärken.
Die Kunst der ausgewogenen Ernährung im Alter
Im Alter verändern sich unser Körper und seine Bedürfnisse. Eine ausgewogene Ernährung wird daher besonders wichtig, um unsere Gesundheit zu erhalten. In diesem Artikel präsentieren wir Ihnen leckere und gesunde Rezepte, die speziell auf die Bedürfnisse im Alter abgestimmt sind.
Sicher auf den Beinen – Physiotherapeutin Angela Möck zeigt wie
Stürze im Alter passieren selten einfach so – sie haben Ursachen. Und genau deshalb kann man auch gezielt etwas dagegen tun. Physiotherapeutin Angela Möck erklärt in vier kurzen Videos, warum das Sturzrisiko im Alter steigt und was dagegen hilft.
Beweglich bleiben, selbstständig leben
Schon kleine Bewegungen im Alltag können Grosses bewirken. Von gezielten Kraftübungen im Wohnzimmer bis zu Balanceübungen im Garten: So stärken Senior:innen ihre Selbstständigkeit und Sicherheit zu Hause.
Kleine Helfer, grosse Wirkung – Ergotherapeutin Nathalie Haniotis zeigt, wie es geht
Ergotherapeutin Nathalie Haniotis zeigt in vier kurzen Videos, wie gezielte Therapie und einfache Hilfsmittel den Unterschied machen können. Von der Frage, was Ergotherapie überhaupt leistet, bis hin zu konkreten Alltagshelfern wie dem Badewannenbrett oder der Sockenanziehilfe – praxisnah, verständlich und nah am Menschen.
Auf der Suche nach der Weisheit des Alters
Vielleicht haben Sie selbst schon bemerkt, dass Sie im Alter anders über Dinge nachdenken als früher. Dass Sie mehr Geduld haben, wenn es um Konflikte geht. Manch eine:r spricht hier von der sogenannten Altersweisheit. Aber gibt es so etwas überhaupt? Wir gehen der Frage nach, ob wir tatsächlich mit dem Alter weiser werden.
Ageismus in der Schweiz: Altersdiskriminierung ein unterschätztes gesellschaftliches Problem
Wenn wir an Diskriminierung denken, kommen uns oft sofort Themen wie Rassismus oder Sexismus in den Sinn. Doch es gibt eine Form der Diskriminierung, die häufig übersehen wird: Altersdiskriminierung. In der Schweiz ist diese Art der Benachteiligung weit verbreitet, auch wenn sie oft nicht direkt erkennbar ist.
Abrakadabra Adipositas: Plötzlich dick im Alter
Warum nehmen wir im Alter an Gewicht zu, obwohl wir immer noch genauso aktiv sind wie früher? Ist es die Rente, die wir uns in Form von Pfannkuchen abfuttern? Wir klären auf, warum das so ist und wie man dem Rentnerbäuchlein den Kampf ansagt.
Naschen verboten? Die Sache mit dem Blutzucker
Nie wieder ein Stückchen Kuchen zum Kaffee? Insulinspritzen als täglicher Begleiter? Mythen rund um den Diabetes Typ 2 halten sich hartnäckig. Wir machen Schluss mit der Schwarzmalerei und geben leicht verdauliche Tipps.
Wenn die Sonne fehlt: Vitamin-D-Mangel im Alter
Weniger Sonnenlicht, mehr Zeit in Innenräumen – im Alter gerät der Vitamin-D-Haushalt leicht aus dem Gleichgewicht. Studien zeigen, dass jeder zweite Mensch über 65 nicht ausreichend versorgt ist, oft ohne es zu merken. Worauf Senior:innen achten sollten, erklärt dieser Artikel.
Wenn Oma plötzlich stur wird: Wesensveränderungen im Alter
Wenn aus dem verständnisvollen Opa, dem liebevollen Vater oder der humorvollen Tante mit den Jahren ein sturer, gereizter Mensch wird, kann das so manchen Angehörigen vor den Kopf stossen. Was passiert, wenn sich ältere Verwandte plötzlich anders verhalten?
Gewichtsverlust im Winter? Was Sie dagegen tun können
Wenn die Temperaturen sinken, fühlen sich viele älteren Menschen schlapp, frieren schneller – und verlieren manchmal sogar an Gewicht. Was auf den ersten Blick harmlos wirkt, kann im Alter deutliche Folgen haben. Doch warum purzeln ausgerechnet im Winter die Kilos – und wie lässt sich gegensteuern?
Einsam an Weihnachten – wenn Stille zur Belastung wird
Die Feiertage gelten als Zeit der Nähe – für viele fühlt sich gerade diese Zeit jedoch besonders leer an. Einsamkeit ist mehr als ein Gefühl: Die WHO stuft sie als ernstes Gesundheitsrisiko ein, das Körper und Psyche belastet. Warum Weihnachten für manche so schwer wird – und welche Wege aus der Isolation helfen können.
Wetterfühligkeit – Was tun gegen den Herbstblues?
Wenn die Tage kürzer und grauer werden, schlägt das vielen aufs Gemüt. Müdigkeit, Antriebslosigkeit und eine gewisse Melancholie stellen sich ein. Doch das muss nicht sein. Mit Licht, Bewegung, Gemeinschaft und kleinen Ritualen lässt sich der Übergang in die dunkle Jahreszeit bewusst gestalten.
Zuckerfalle im Alter: So wirkt Süsses auf unseren Körper
Zucker – das süsse Vergnügen, das uns täglich begegnet, von Frühstückscerealien über Fertigsaucen bis zu Softdrinks. Schnell liefert er Energie und sorgt für Glücksgefühle. Doch zu viel Zucker kann gefährlich sein. Wie Zucker wirkt und wie wir ihn in unserem Alltag clever reduzieren, erfahren Sie hier.
Wie wir altern, entscheidet unser Lebensstil
Alt werden wir alle – aber wie gesund und wie lange, liegt nicht nur an unseren Genen. Studien aus Oxford, vom Robert Koch-Institut und Stanford zeigen: Unser Lebensstil und unsere Lebensumstände haben einen enormen Einfluss.
Länger jung durch Sauna und Eisbaden? Das steckt hinter den Wellness-Trends
Länger jung und gesund bleiben – das wünschen sich viele. Neben gesunder Ernährung, Bewegung und wenig Stress rücken dabei auch Hitze- und Kältereize in den Fokus: Sauna, Eisbaden oder Kältekammern erleben seit ein paar Jahren einen regelrechten Boom. Doch was steckt...
Wohnen im Alter: Welche Wohnform passt zu mir?
Eine grosse Wohnung, in der es manchmal still geworden ist, ein Haus, das Arbeit macht, oder Treppen, die beschwerlich werden. Irgendwann stellt sich die Frage: Will – und kann – ich so noch weiterleben? Es fällt nicht leicht, sich mit einem Wohnwechsel auseinanderzusetzen. Doch wer sich frühzeitig informiert, erkennt: Wohnen im Alter kann ganz neue Freiheiten bringen. Wir zeigen, welche Wohnformen sich im Alter anbieten.
Altersgerecht einrichten und umbauen – für mehr Sicherheit und Selbstständigkeit im eigenen Zuhause
Mit dem Älterwerden oder bei Einschränkungen wird ein barrierefreies Zuhause immer wichtiger. Doch was bedeutet barrierefrei wohnen eigentlich, wie läuft ein Umbau ab, und welche Fördermöglichkeiten gibt es? Dieser Artikel gibt praktische Tipps und zeigt, wie Sie Ihr Zuhause sicher, komfortabel und zukunftsfähig gestalten können.
Altes Loslassen: Wenn das Leben neue Wege fordert
Veränderungen gehören zum Leben – besonders in der letzten Lebensphase. Warum Abschied und Neuanfang oft schwerfallen und welche Strategien helfen, gelassen loszulassen, erfahren Sie in diesem Artikel. Veränderungen gehören zum Leben – in jungen Jahren nehmen wir sie...
Im Alter Freunde finden: Seniorentreffs machen’s möglich
Wenn Arbeit und Alltag wegfallen, droht Einsamkeit – muss aber nicht. In Basel gibt es zahlreiche Treffpunkte, Initiativen und Vereine, die ältere Menschen zusammenbringen und Gemeinschaft fördern. Wir zeigen, wo man Gleichgesinnte trifft und wie der Neustart gelingt.
Testament und Erbschein: Wie wird der Nachlass geregelt?
Ein letzter Wille sorgt dafür, dass Ihr Vermögen nach Ihrem Tod genau nach Ihren Vorstellungen verteilt wird. Doch wie schreiben Sie ein gültiges Testament, wo bewahren Sie es sicher auf, und was passiert nach Ihrem Tod? Unser Überblick erklärt, was Sie wissen müssen.
Mehr Mobilität wagen: Aber welcher Rollator passt zu mir?
Der eine will wieder spazieren gehen, die andere sicher durch die Wohnung kommen: Wer einen Rollator braucht, merkt schnell, dass es nicht den einen, sondern viele passende Rollatoren gibt. Unser Artikel erklärt, worauf Sie bei Grösse, Ausstattung und Einsatzgebiet achten sollten – für mehr Sicherheit und Lebensqualität im Alltag.
Resilienz – Seelische Stärke für ein erfülltes Leben
Senior:innen stehen im Alltag oft vor Belastungen wie Krankheit, Verlust oder Einsamkeit. Wer seine innere Widerstandskraft stärkt, kann Krisen gelassener begegnen und seine Lebensqualität erhalten. Der Artikel zeigt, wie Resilienz funktioniert, welche Faktoren sie fördern und wie sie sich Schritt für Schritt trainieren lässt.
Psychotherapie im Alter: Lohnt sich das noch?
Im Alter tragen wir oft schwere seelische Lasten mit uns: Verluste, Einsamkeit, körperliche Beschwerden oder Ängste. Doch wer sagt, dass man sich damit abfinden muss? Psychotherapie kann helfen, neue Perspektiven zu gewinnen, emotionale Stärke zurückzugewinnen und das Leben wieder mit Sinn zu füllen – selbst mit über 70, 80 oder 90 Jahren.
So bleibt das Gedächtnis im Alter fit
Gedächtnistraining kann helfen, im Alter geistig beweglich zu bleiben. Ob mit Spielen, Hobbys, Bewegung oder neuen Herausforderungen: Wir zeigen, wie Sie Ihre Gehirnleistung erhalten – mit Freude, Alltagstauglichkeit und ganzheitlichen Methoden.
Berührung im Alter: Warum sie so wichtig ist – und oft fehlt
Berührungen schenken Nähe, Trost und Sicherheit – ein menschliches Grundbedürfnis, das nie aufhört. Und doch werden sie im Alter seltener. Warum das gefährlich ist, welche Kraft Berührung wirklich hat und wie wir mehr davon in den Pflegealltag bringen können, erfahren Sie hier.
Stress im Alter: Strategien für mehr Lebensqualität
Stress ist kein Privileg der Berufstätigen – auch im Ruhestand können körperliche und seelische Belastungen auftreten, die den Alltag erschweren. Dabei zeigt die Forschung: Im Alter reagieren wir sogar sensibler auf stressige Ereignisse. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Stress im Alter wirkt und welche Gegenstrategien helfen, die eigene Lebensqualität zu verbessern.
Ein bisschen länger Leben, bitte: Methoden für ein jugendliches Leben
Kann man dem Altern entkommen? Diese Frage treibt viele Menschen um, die sich nach einem längeren Leben sehnen. Auch die Forschung sucht nach Wegen, das biologische Alter zu beeinflussen. In diesem Artikel gehen wir dem umstrittenen Trendthema auf die Spur.
Fasten im Alter: Ist das noch sinnvoll?
Fasten ist längst nicht nur ein Trend für Jüngere. Auch im Alter kann der bewusste Verzicht auf Nahrung helfen, Gewicht zu regulieren und Entzündungen zu lindern – vorausgesetzt, man geht es mit Bedacht an. In diesem Artikel erfahren Sie, worauf Sie beim Fasten achten müssen.
Kontakt-Ekzem: Wenn die Haut allergisch reagiert
Hilfe, es juckt auf der Haut! Eine mögliche Ursache können Allergien gegen bestimmte Metalle oder Inhaltsstoffe in Kosmetikprodukten sein. Erfahren Sie, welche Substanzen eine allergische Reaktion der Haut begünstigen und was man bei einem Kontaktekzem tun kann.
Altersweitsichtigkeit: Wenn der Blick in die Nähe unscharf wird
Plötzlich verschwimmt der Text des Buches oder Sie müssen das Preisschild im Supermarkt aus der Entfernung betrachten? Altersweitsichtigkeit ist ein natürlicher Prozess, der uns alle irgendwann betrifft. In diesem Artikel erfahren Sie, warum das Sehen in der Nähe im Alter schwieriger wird, welche Lösungen es gibt und warum nicht jede Lesebrille die richtige Wahl ist.
Infektionskrankheiten im Alter: So schützen Sie sich und Ihre Liebsten
Mit zunehmendem Alter nimmt die Widerstandskraft des Körpers ab und das Immunsystem wird schwächer. Senior:innen sind daher besonders anfällig für Infektionskrankheiten. Doch was sind die häufigsten Infektionskrankheiten, wie werden sie ausgelöst und vor allem, wie kann man sich schützen?
Mit Reha zurück ins Leben katapultiert
Eine Verletzung oder eine Operation kann einen ganz schön aus der Bahn werfen. – gerade im Alter. Mit der richtigen Unterstützung und Selbstdisziplin können Fitness und Selbstständigkeit zurückerobert werden. Erfahren Sie mehr zur geriatrischen Reha.
Impfen im Alter: Vorsorge für ein aktives und gesundes Leben
Im Alter steigt das Risiko für Infektionen – doch Impfungen können Sie effektiv schützen. Welche Impfungen ab 60 besonders wichtig sind und wie Sie Ihr Immunsystem gezielt stärken, erfahren Sie in diesem Artikel.
Der Zeckensaison trotzen: Wie Sie sich schützen können
Zecken sind nicht nur unangenehm, sie können auch gefährliche Krankheiten übertragen. Erfahren Sie, wie Sie sich mit einfachen Massnahmen und der richtigen Impfung vor den kleinen Blutsaugern schützen können.
Tipps zur Mundpflege: Wie Sie pflegebedürftige Angehörige unterstützen
Gerade weil oft andere Pflegeaufgaben im Vordergrund stehen, geht die Zahnpflege manchmal etwas unter. Doch ein gesunder Mund ist mehr als nur Kosmetik; er ist der Schlüssel zu allgemeiner Gesundheit und Lebensqualität. Doch wie unterstützt man am besten, ohne den Überblick zu verlieren oder den Alltag noch komplizierter zu machen?
Blähungen und Verstopfung im Alter: Sanfte Mittel für ein gutes Bauchgefühl
Mit zunehmendem Alter verändert sich unser Verdauungssystem und Verdauungsprobleme wie Verstopfung und Blähungen werden häufig. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Veränderungen im Verdauungstrakt auftreten, und welche einfachen Hausmittel und Massnahmen helfen, um Beschwerden vorzubeugen.
Lebensfreude im Alter: Die Depression bekämpfen und die Sonne zurückbringen
Endlich mal reisen, lange Spaziergänge im Park, zurückschauen und geniessen, was man im Leben erreicht hat – darauf hoffen und freuen wir uns, wenn wir an unser Leben im Alter denken. Aber was ist, wenn wir plötzlich in einem emotionalen Tief landen, das über Wochen, gar Monate anhält? Wir sprechen über Depression im Alter und was sie bedeutet.
Sodbrennen im Alter: Wie Sie es in den Griff bekommen
Sodbrennen im Alter ist keine Seltenheit. Doch was steckt dahinter, wenn das Essen plötzlich aufstösst und ein Brennen hinter dem Brustbein verspürt wird? Erfahren Sie, warum Senior.innen häufiger betroffen sind, was bei Sodbrennen im Körper passiert und was dagegen hilft.
Alter und Kälte: Warum ältere Menschen schneller frieren und wie man Abhilfe schaffen kann
Das Phänomen des schnelleren Frierens im Alter ist vielen Menschen bekannt. Mit den Jahren scheinen wir kälteempfindlicher zu werden und die winterliche Kälte dringt schneller in unsere Knochen ein. Doch warum geschieht das – und was kann man dagegen tun?
Blue Zones: Was wir von den langlebigsten Menschen der Welt lernen können
In den sogenannten «Blue Zones» leben Menschen nicht nur länger, sondern auch gesünder und glücklicher. Doch was genau machen die Bewohner:innen dieser Regionen anders? Und was können wir von ihnen lernen?
Weihnachten: Gemeinsam die Einsamkeit vertreiben
Weihnachten, das Fest der Liebe und der Familie. Lichterglanz, fröhliche Gesichter, festliche Mahlzeiten und die Wärme des Miteinanders. Doch für viele ältere Menschen ist diese Zeit der Festtage geprägt von stiller Einsamkeit. Wir möchten Ihnen in diesem Artikel ein paar wärmende Worte schicken und Ihnen Tipps an die Hand geben, was Sie bei aufkeimender Einsamkeit tun können.
Mehr Achtsamkeit im Alltag: Selbstfürsorge auch im Alter lernen
Selbstfürsorge ist ein Schlüssel zu mehr Lebensfreude und Zufriedenheit – auch im Alter. Doch viele Menschen haben nie gelernt, sich selbst in den Mittelpunkt zu stellen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie neue Wege finden können, um gut für sich selbst zu sorgen und das Leben wieder mehr zu geniessen.
Tipps & Tricks bei Geschmacksveränderungen im Alter
Für viele Menschen im Alter verändert sich der Geschmack der Speisen, die sie eigentlich jahrelang genossen haben. Plötzlich erscheint das Essen fade, die Aromen weniger intensiv – was dazu führt, dass der Genuss verloren geht. Aber warum ist das so? In diesem Artikel beleuchten wir diese und weitere Fragen.
Wenn Bewegung schwerfällt: Ursachen und Tipps bei Bewegungseinschränkungen im Alter
Im Alter kann jede noch so alltägliche Bewegung zur Herausforderung werden. Schmerzen beim Sitzen, Liegen, Gehen oder Stehen sind häufige Begleiter vieler älterer Menschen. Diese Einschränkungen reichen weit über körperliche Beschwerden hinaus und haben oft tiefgreifende Auswirkungen auf die Lebensqualität. Was genau sind die Ursachen für Bewegungseinschränkungen im Alter?
Soziale Isolation: Eine Gefahr für Hirn und Seele
Die Verbindung mit anderen hat früher unser Überleben gesichert und machte den Menschen so zu einem sozialen Wesen. Ein Urbedürfnis, dass uns bis heute begleitet und fatale Folgen haben kann, wenn es nicht genährt wird. Denn soziale Isolation lässt das Gehirn schneller altern – und erhöht das Demenzrisiko.
Klar hören, klar denken: Die überraschende Rolle von Hörgeräten im Kampf gegen Demenz
Wie hängen Hörverlust und kognitive Gesundheit zusammen? Und was hat es damit auf sich, dass Hörgeräte Demenz scheinbar positiv beeinflussen? In diesem Artikel gehen wir der Frage nach, warum eine gute Hörversorgung mehr ist als nur eine Frage des Komforts.
Cholesterin im Alter: Gesund im Gleichgewicht halten
Obwohl Cholesterin lebenswichtig ist, kann ein Ungleichgewicht zu gesundheitlichen Problemen führen. In diesem Artikel werfen wir einen Blick darauf, warum Cholesterin im Alter wichtig ist, welche Veränderungen auftreten können und wie man einen ausgewogenen Cholesterinspiegel aufrechterhalten kann.
Ein Glas zu viel: Die Herausforderung der Alkoholsucht im Alter
Alkoholkonsum im Alter wird oft übersehen, obwohl er weit verbreitet und sehr problematisch sein kann. Wir werfen einen Blick auf das unterschätzte Problem und geben Ihnen Tipps, wie Sie betroffenen Angehörigen helfen können.
Jenseits der Angst: Umgang mit dem Tod im Lebensabend
Mit dem fortschreitenden Alter rückt auch das Thema Tod näher. Trotz des sich nahenden Tods gehen ältere Menschen häufig sehr gelassen mit der Endlichkeit um. Warum das so ist und wie verschiedene Strategien helfen können, die Angst vor dem Tod zu mildern, erfahren Sie in diesem Artikel.
Physioübungen für einen aktiven Sommer
Eine kleine Physioübung zwischendurch hilft, das Gleichgewicht für die nächste Wanderung oder die nötige Kraft für den nächsten Schwumm im kühlen Nass zu trainieren. Wir präsentieren Ihnen in 17 Clips verschiedene Übungen, mit denen Sie top vorbereitet in den Sommer starten können.
Knigge: Wie umgehen mit Krücke, Rollator & Co
Krücken, Rollatoren und Rollstühle – diese Hilfsmittel können im Alltag unverzichtbar sein. Wer zum ersten Mal damit konfrontiert wird, kann schnell überfordert sein. Mit unserem «Hilfsmittel-Knigge» sind Sie für alle Eventualitäten gewappnet.
Wenn die Nacht zum Problem wird: Schlafstörungen im höheren Lebensalter
Schlafstörungen betreffen besonders ältere Menschen und sind alles andere als harmlos. In diesem Artikel beleuchten wir die Gründe für Schlafprobleme im Alter und zeigen, wie ein tiefer und erholsamer Schlaf auch im höheren Lebensalter erreicht werden kann.
Die Revolution der grauen Haare
Graue Haare liegen seit einigen Jahren im Trend – immer mehr Frauen in allen Altersklassen stehen zu ihrer Naturhaarfarbe. Unabhängig davon, ob Sie Ihre grauen Haare zeigen oder verbergen möchten, ist es wichtig, sie richtig zu pflegen, um ein gesundes und schönes Erscheinungsbild zu erhalten. In diesem Artikel werden wir einige Tipps und Tricks zur Pflege von grauem Haar diskutieren.
Kulturelle Praktiken zur Erhaltung der Schönheit im Alter
Das Streben nach Schönheit kommt in verschiedenen Kulturen auf unterschiedliche Weise zum Ausdruck. Besonders im Alter können kulturelle Praktiken eine wichtige Rolle spielen, um die Schönheit zu bewahren.
Die äussere Schönheit erhalten – dank Physiotherapie!
Dass Physiotherapie und körperliche Aktivität wohltuende Effekte auf den Körper hat, ist allseits bekannt. Aber wussten Sie auch um ihre ästhetischen Vorteile? In diesem Artikel werfen wir einen genaueren Blick darauf, wie gezielte Übungen und Therapien nicht nur die Beweglichkeit verbessern, sondern auch das äussere Erscheinungsbild im Alter positiv beeinflussen können.
Selbstfürsorge: Die Bedeutung von Entspannungsritualen
Willkommen in der Welt der Selbstfürsorge und Entspannung! In diesem Artikel erfahren Sie, wie persönliche Rituale und Achtsamkeitspraktiken nicht nur Ihr Wohlbefinden steigern, sondern auch Ihre äussere Schönheit von innen heraus zum Strahlen bringen können.
Wellness für Senioren: Ideen für mehr Ausgeglichenheit
Wohlbefinden hat einen neuen Namen: Wellness. Erfahren Sie, wie Sie durch die Anwendung von Wellness-Prinzipien nicht nur Entspannung finden, sondern auch ihre körperliche Fitness, geistige Klarheit und emotionale Ausgeglichenheit steigern können.
Ernährungsgewohnheiten für gesunde Haut und Haare: Natürliche Schönheit von innen heraus
Von Vitamin C für eine straffe Haut bis hin zu Omega-3-Fettsäuren für glänzendes Haar – wir präsentieren Ihnen die Top-Tipps für eine gesunde Ernährung, die Ihre natürliche Schönheit von innen heraus zum Strahlen bringt.
Die Wahrheit über Wasser: Wie es die Haut wirklich beeinflusst
Wir alle wissen, dass ausreichend Wasser trinken wichtig für unsere Gesundheit ist, aber wussten Sie auch, dass es einen direkten Zusammenhang zwischen Hydration und der Gesundheit unserer Haut gibt? In unserem neuesten Artikel werfen wir einen faszinierenden Blick hinter die Kulissen und entdecken, wie Wasser wirklich die Haut beeinflusst.
Anti-Aging-Produkte: Was wir wirklich über Hautpflege wissen sollten
Mit zunehmendem Alter verändert sich unsere Haut und stellt uns vor neue Herausforderungen. Doch keine Sorge, Sie sind nicht allein! Millionen von Menschen weltweit suchen nach effektiven Lösungen, um den Zeichen der Zeit entgegenzuwirken. Erfahren Sie in unserem Artikel, welche innovativen Produkte und bewährten Methoden Ihnen dabei helfen können, Ihre Haut jugendlich strahlend und frisch zu erhalten.
Medizinische Eingriffe gegen Hautalterung: Ein Überblick über gängige Behandlungen
Altersflecken, Falten, Pigmentstörungen – wir kommen alle an den Punkt, an dem wir über die kleinen Unschönheiten nicht mehr gerne hinwegsehen. Unser Artikel gibt Ihnen einen Einblick in innovative Verfahren, die helfen können, den Alterungsprozess der Haut zu verlangsamen. Von Botox bis hin zu Laserbehandlungen – erfahren Sie, welche Optionen es gibt und worauf Sie bei der Wahl eines qualifizierten Fachmanns achten sollten.
Hörprobleme im Alter: Wie Sie Schwerhörigkeit im Alter meistern
Mit den Jahren kommt die Weisheit – und manchmal auch der etwas leisere Ton. Schwerhörigkeit im Alter ist keine Seltenheit, aber warum sollten wir darüber in gedämpften Tönen sprechen? In diesem Artikel entdecken wir die Welt der Schwerhörigkeit mit Neugier und geben Ihnen Tipps an die Hand, damit umzugehen.
Blasenschwäche? Tipps und Tricks für ein sorgenfreies Leben!
Wenn die Blase ihre Kontrolle verliert, kann das für Betroffene eine belastende Situation sein. Doch Urininkontinenz ist im Alter keine Seltenheit und es gibt zahlreiche Wege, damit umzugehen. Wir geben Ihnen Tipps an die Hand, damit das Thema für Sie in trockenen Tüchern ist.
Gürtelrose: Unser Leitfaden zur Abwehr und Behandlung
Eine unerwartete Gürtelrose kann sich wie ein ungebetener Gast in unser Leben schleichen und Schmerzen sowie Unannehmlichkeiten mit sich bringen. In diesem Artikel befassen wir uns genauer mit dem Gürtelrose-Risiko bei älteren Menschen, beleuchten die Ursachen und Symptome und zeigen Möglichkeiten auf, wie man sich vor dieser Erkrankung schützen kann.
Grippeimpfung im Alter: Was Sie wissen müssen
Der Herbst in der Schweiz – das sind nicht nur bunte Blätter und gemütliche Abende, sondern auch die Ankunft der alljährlichen Grippezeit. Dieses kleine Virus kann großen Schaden anrichten. Doch was spricht eigentlich für oder vielleicht auch gegen die Herbstimpfung bei älteren Menschen?
Warum im Alter die Pfunde purzeln: Die Geheimnisse eines veränderten Stoffwechsels
Ein Phänomen, das viele Menschen im Alter überrascht, ist die Tatsache, dass die Pfunde scheinbar wie von selbst schwinden. Während sich einige darüber freuen, stellt sich für andere die Frage, ob dies normal oder nicht sogar bedenklich ist.